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天津北方網訊:今天是第18個世界讀書日。時下,不少人習慣用手機或便攜式電子產品上網閱讀電子書,這種習慣時間久了,會對視力產生影響。市眼科醫院視光中心專家李麗華表示,看書是好事,但看電子書時,一定要注意控制時間,別讓眼睛太累。
專家表示,手機屏幕上光線、字體、對比度等跟平常使用的紙質書籍相比,條件較差。人眼在注視時要發揮更大的調節力,容易引起視疲勞。而有些人還容易忽視看書時的環境,比如在乘坐公交車、地鐵時,由於光線不夠,加上車體顛簸震動,導致看書不能保持正確的姿勢。這些都會增加視疲勞,嚴重者還會誘發頸椎等疾病。如果使用電子產品看書,應注意四點細節:1.通過設置,把電子書的字體放大,可根據自己閱讀習慣及所處環境進行調節。2.注意控制屏幕亮度,不宜過亮或過暗。3.用手機或便攜式電子產品讀書時,應去掉屏幕貼膜,避免因貼膜導致色彩差異,進而造成用眼疲勞。4.每次看電子書時,應將閱讀時間控制在45分鐘之內,不宜過長。
專家提醒,如果條件允許,還是應該儘量選擇看傳統紙質書,因爲它對眼的刺激最小。不過看紙質書也要注意控制時間,最長不要超過一個半小時,然後就要休息十分鐘至半小時,通過遠眺或按摩等方法給眼睛“減壓”。