穀雨過後空氣中的溼度逐漸加大,從中醫養生角度來說,如此潮溼的環境,容易造成胃口不佳、肩頸痛、關節疼痛、肌肉酸重等情況。爲此,穀雨節氣的養生要注意祛溼健脾,應食具有良好祛溼效果的食物包括薏米、紅小豆、山藥、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、蓮藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。不宜進食羊肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。