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考試需要技巧,有的人會考,有的人不會考。兩個人平時學習差不多,但每次考試其中一個總比另一個高几分,究其原因,其實這跟考試經驗有關。下面介紹幾種具體的考試方法:
從考場上說起,坐在考場上,監考老師一進來都很嚴肅,宣佈考試紀律,這時有的同學就開始慌了,或者是在答題過程中遇到難題,腦子很亂,再加上週圍的干擾——如別人翻卷子的聲音,寫字的沙沙聲,都會使你心煩意亂,這時就需要馬上進行心理調整。
調整的方法主要有兩種:第一種方法是深呼吸法,深呼吸的要領是吸的時候要滿,要深,吐的時候要慢,要吐長氣。第二種方法是緊張肌肉法,通過緊張肌肉的方法達到全身放鬆。要讓全身所有可以控制的肌肉都緊張起來,可以和深呼吸結合起來,憋一口氣,全身用力,用力閉眼睛,咬牙,胸部繃緊,全身用力,直到這口氣憋不住了,然後慢慢吐氣,一邊默唸“放鬆”,特別是頭部要多念幾遍,“額頭放鬆”,“面部放鬆”,“頸部放鬆”。這樣的練習平時要多做,經常做就可以掌握要領,到用的時候就可馬上起到效果。
當然要真正解決過度的心理緊張,主要靠樹立自信心。你要看到自己的優勢、實力,考試一定沒問題。即便真正遇到難題也不要慌,要想到這個題我雖然不會,別的同學也可能都不會做。
在別的科目沒有考完之前不要對答案,否則會影響以後科目的考試。同時,家長也要注意,要營造一個輕鬆的家庭氣氛,開開心心讓孩子大腦輕鬆一下。