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津津:立夏一到,氣溫飆升,室外健身的好時節到了。您知道立夏健身需要注意什麼嗎?
幸福胖貓子:立夏健身要注意補水,不過不能貪涼,白開水最好。
香辣小龍蝦:開車的時候感覺真熱啊,尤其是駕駛時間過長。不妨找個能停車的陰涼地降降溫,活動活動,切勿長時間開空調。
八卦小馬甲:選擇早晨和傍晚健步行很不錯,消暑減肥一舉兩得。
請叫我宅君:像我這種極易出汗的體質,立夏之後最好的健身方式就是游泳了。我一般選擇在早晨游泳,一整天都感覺暢快。
一醉了千愁:從中醫角度來說,立夏養生重在養心,運動不宜過量,循序漸進爲好,年老體弱的人更要慢運動。
新浪網友:夏天不妨清晨起來在林蔭花間散散步,頤養心神,有助體內陽氣升發。
非兒:這個季節適合帶着孩子在室外做親子運動,不過一定要有科學指導。
戒驕戒躁:有一種說法叫冬病夏治,比如氣管炎什麼的,趁現在多健身,趕走冬季病。
津津:立夏不同於入夏,運動時切勿貪涼,要注重養心定神,一週不少於三次室外運動。
下週話題:初夏親子活動方案
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