飽餐一頓後，常常會突然感到腹部一陣灼燒感，一股股酸水往上涌，再美味的食物也索然無味了。下面介紹幾種方法，有助於緩解燒心症狀，讓腸胃恢復舒適。

　　吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重，因此，吃後還要仔細觀察病情。

　　菜裏放點姜。這樣有助於防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。

　　嚼口香糖。一項研究顯示，飯後嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心症狀。

　　喝小蘇打水。小蘇打呈鹼性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。但是如果經常燒心，最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、噁心等副作用。

　　喝蘆薈汁。蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎症，易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。安偉