手機軟件可體驗夢境

　　昨日，在專業手機APP下載的安卓市場，重慶晚報記者輸入催眠、Dream等關健字，搜索到一些相關的APP。其中一個名叫催眠大師的點擊量比較靠前，可免費下載。

　　名爲Dream:On、DreamControl的APP更神奇，說明上稱可以快速幫你入睡。

　　有體驗網友留言稱，在這些APP的程序中設好睡醒的時間，然後把手機面朝下放在身邊或者枕頭邊的牀墊上，利用手機的重力感應功能監測睡眠時的身體運動，到一定時候就會響起特定的音響效果，大小不足以吵醒人，但可以誘導特定的夢境，例如天降橫財、深海潛水、太空漫遊等。類似電影《盜夢空間》中那樣，人可以意識清醒地進入夢中，體驗各種場景。

　　不過，也有網友在回覆稱，下載Dream:On後，除了飛機螺旋槳等幫助入睡的聲音，並沒有發現這類軟件其他特別處，更沒能體驗到所說的能做個清醒夢。

　　清醒夢不科學不可能

　　重醫附一院精神衛生中心長期從事睡眠醫學的李靜教授表示，手機通過播放音樂等效果幫人催眠或有效果，但如果說用類似手段能使人意識清醒地進入夢境，即做清醒夢，從醫學上來講並不科學，不太可能。

　　她稱，對那些已產生失眠依賴性的人羣來說，如果上牀睡不着，建議可以聽聽舒緩音樂，或者半躺看一會兒陶冶情操的書籍。

　　重慶市精神衛生中心專家範徵莉提醒，隨着生活節奏加快和現實壓力，睡眠障礙不再是老年人的專利，越來越多的年輕人也加入進來。

　　生活飲食規律助睡眠

　　採訪中，專家們對手機催眠並不反對，但似乎也不太支持，理由是擔心加重手機依賴症。

　　兩位專家認爲，解決失眠最好的辦法就是給自己的心情放個假，做到生活規律，定時上牀，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

　　同時，經常參加種花釣魚等活動，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。飲食方面，則可多選食有助於神經功能的食品，如河魚、海魚、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆等。

　　此外，對於年輕人來說，晚上看視頻、打遊戲時，不要選擇過度驚險刺激，充滿懸念的，因爲它們會讓人亢奮，影響正常睡眠。

　　失眠已成爲都市人羣的流行病，近段時期，一些號稱可以幫助快速入睡的手機催眠APP(應用軟件)開始流行。更有體驗者稱特定的音響效果可以讓人意識清醒地進入夢中。

　　真的有這麼神奇嗎？昨日，精神衛生專家表示，手機通過播放音樂幫人催眠或有效果，但用類似手段能使人意識清醒地進入夢境，從醫學來講並不科學。

　　重慶晚報記者萬里