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天津北方網訊:春夏交替,糖尿病人應當注意控制血糖,很多人不敢吃水果。天津醫大二院主任醫師鄭少雄介紹,並不是所有的糖尿病人都不適合吃水果,病情比較穩定者,可以吃適量的水果。
新鮮水果美味可口,含有對人體有益的維生素C、無機鹽、水和纖維素,能滿足人體所需營養。糖尿病人是否吃水果,要根據自身的具體病情而定,在糖尿病控制不好,血糖、尿糖均高時,最好暫時不吃水果;病情比較穩定者,可以吃適量的水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖的變化。如果吃了水果後,尿糖增高,應減少主食,以免出現血糖升高。如每日吃200克水果,可減少主食25克。吃水果的最佳時間在兩餐之間。
專家提醒,在水果的選擇方面,每百克含糖量在10克以下的水果包括青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等,糖尿病人可以選用;每百克含糖量在11克至20克的水果包括香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等,糖尿病人要小心選用;每百克含糖量超過20克的水果包括棗、紅果、桂圓,糖尿病人禁食。
專家介紹,在吃水果前後兩小時,要及時測血糖或尿糖。