健康

　　小滿後多吃綠豆西紅柿

　　重慶晨報永川讀本訊(記者張樑)昨日是二十四節氣中的小滿，寓意夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟。此時往往天氣晴好，溫度逐步升高，有利於農作物成長。

　　根據區氣象局的預計，像昨天那樣的晴好天氣還將持續。趁着還沒下雨，可以曬一曬家裏的衣服、被子。

　　小滿後，雨水增多，氣溫升高，溼與熱在一起容易形成溼熱之邪，如果人體正氣不足，會引發各種疾病，其中皮膚疾病最爲常見。

　　爲了能順利地度過炎熱的夏季，從小滿開始就要調整飲食起居。飲食方面以清爽清淡的素食爲主，多吃些具有清利溼熱作用的食物，包括紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。

　　起居方面，要順應晝夜的變化規律，早睡早起，保證睡眠時間及質量。適當的體育鍛煉有益於增強人體正氣。

　　今日，晴，20～34℃。