□金陵晚報記者郝也

　　不知道給他吃什麼，很挑食，糾結。

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　　樂天

　　哪些不良飲食習慣影響考生的健康？

　　高考前的飲食該注意什麼？您給孩子精心準備的營養餐是否真的科學、健康？

　　昨天下午1:30-2:30，原中小學衛生保健所所長徐蘋做客金陵晚報微信助考。對於高考前及考試期間的飲食、營養、健康等問題，給予了詳細解答。更多考前建議，詳見徐蘋老師近期出版的作品《贏在高考——寫給高三學生的一本好書》(譯林出版社、南京大學出版社)。

　　谷軒

　　高初中考生都處在生長髮育的時期，他們的學習負擔重，付出的比平時多，壓力比常人大，更需要營養和休息。畢業生常常因爲不注意科學飲食，而導致營養不良和貧血。

　　在複習迎考的過程當中，學生最需要的是合理營養，平衡膳食。考生切忌偏食、挑食、暴飲暴食，也不要特別增加過多的油膩食品，不利於消化吸收，在考前儘量不要讓孩子原有的飲食習慣做重大的改變。

　　考生爲什麼會出現營養不良？

　　徐蘋

　　菜包子

　　不能對保健品期望過高，因爲保健品只能通過保健功能達到間接的效果，對人體沒有直接的療效。保健品也需要按療程食用，短期突擊食用影響甚微。目前保健品市場較爲混亂，如果食用了假冒僞劣產品，對考生危害更大。過於相信保健品的功效，食用者反而可能放鬆學習。

　　第一種，吃素不吃葷。第二種，早餐馬虎，甚至不吃早餐。第三種，偏食、挑食。第四種，過分節食。不僅容易飢餓、疲勞，而且導致複習階段精力不足。

　　考前服用保健品是“快捷方式”嗎？

　　徐蘋

　　徐蘋

　　徐蘋

　　第七站：高考飲食

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　　夢想99

　　如何注意食品安全？

　　susan

　　吃啥好呢？

　　參與方式：1.在微信裏找到“金陵晚報”公衆平臺，點擊關注，向“金陵晚報”提問。2.使用微信“掃一掃”功能，掃描一下二維碼，然後點擊關注，向“金陵晚報”提問。

　　畢業生需要全面的營養物質，這些物質存在於五穀雜糧、雞魚肉蛋、水果蔬菜之中，所以這時候，第一要素是吃飽，第二要吃好，第三要清淡。不要吃太多的冷飲，從消暑的功能上講，綠豆湯、酸梅湯的消暑功能遠勝於冷飲。

　　徐蘋

　　不要吃來歷不明的食物；購買的食物要注意保質期，儲存食物要注意生熟分開，隔夜的食品必須加熱煮透後才食用。如果出現胃腸道不適的症狀，要立即就醫。

　　徐蘋

　　金陵科技學院今年計劃招3807人

　　軍校和國防生江蘇省招生計劃公佈

　　金陵晚報訊(記者曾亞莉)據瞭解，2013年金陵科技學院計劃招生3807人，其中：公辦本科3510人，江蘇省2825人，外省685人；民辦本科297人，全部面向江蘇省招生。

　　其中，江蘇省選測科目等級爲本二批次(代碼：1128)選測科目等級爲BB；中外合作辦學(代碼：1621)選測科目等級爲BC；本三批次(代碼：1819)選測科目等級爲BC。

　　記者瞭解到，今年金科院新增普通類專業有：祕書學專業招收文科考生80人；設施農業科學與工程專業招收理科考生90人；網絡工程專業招收理科考生40人。藝術類專業有：服裝與服飾設計專業招生30人；視覺傳達設計專業招生30人；環境設計專業招生30人；產品設計專業招生30人。

　　另外，金科院中外合作辦學3個專業，學制3+1，頒發中外兩校雙文憑，計劃招生130人。分別爲與澳大利亞昆士蘭科技大學(QUT)合作辦學，軟件工程(服務外包)計劃招收理科考生50人。與英國德蒙福特大學(DMU)合作辦學，通信工程計劃招收理科考生40人。與美國紐約州立大學科貝爾斯基分校(Cobleskill)合作辦學,園藝(生物技術)計劃招收理科考生40人。

　　金陵晚報訊昨天，記者從江蘇省軍隊院校和國防生招生辦公室獲悉：2013年全軍和武警29所院校在江蘇招收普通中學應屆高中畢業生763名(含預備軍官學員)，其中男生698名、女生65名，指揮類335名、非指揮類428名；全國34所地方普通高等學校在江蘇招收國防生310名，其中男生295名、女生15名，指揮類72名、非指揮類238名。

　　據省軍校和國防生招生辦公室負責人楊興友介紹，今年省內有解放軍理工大學、解放軍國際關係學院、南京政治學院、鎮江船艇學院、空軍勤務學院5所軍隊院校和南京大學、南京航空航天大學、南京理工大學、江蘇科技大學、南京郵電大學、河海大學、南京信息工程大學7所普通高等學校招收江蘇考生。(王進徐豪傑潘向鋒姜晶晶姚媛媛)