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天津北方網訊:高考臨近,很多考生出現煩躁、噁心、食慾不振等現象,到醫院檢查又一切正常。中醫科專家喬紅偉介紹,遇到這種情況,考生和家長不必害怕,一般都是由精神高度緊張造成的。考生及家長可通過簡單的穴位按摩,自我緩解、調節緊張的情緒。
太陽穴在頭部側面,眉梢和外眼角中間後方的凹陷處。按摩太陽穴可以解除疲勞、振奮精神、緩解頭痛,保持大腦清醒和注意力集中。按摩時,用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上,稍用力使太陽穴微感疼痛,順時針、逆時針各按揉30至50次,也可以用手掌根按揉相同的次數。
內關穴在前臂上,手掌面腕橫紋中點向上兩橫指處,兩根筋中間的凹陷處,用力按壓有酸脹感。按摩內關穴可以緩解由於過度緊張引起的心慌、噁心等症狀,還可以有效緩解失眠。按摩時以左手拇指按右手內關,以右手拇指按左手內關,交替進行。可以邊按邊揉,用力要適中,以酸脹爲佳,順時針、逆時針各按揉30至50次。
膻中穴在胸部,身體前正中線上,兩乳頭連線的中點。按摩膻中穴有緩解胸悶、心慌、心煩的作用。按摩時可以用拇指或掌根順時針、逆時針各按揉30至50次。
涌泉穴在腳心,腳掌前1/3與後2/3中間交界處的凹陷中。按摩涌泉穴可以緩解神經衰弱、記憶力減退和倦怠感,同時可以緩解失眠、嗜睡,對頭暈、焦慮煩躁也有較好的緩解作用。按摩時用雙拇指在涌泉穴作前後反覆的推搓,或用雙手掌自然輕緩地拍打,以足底部有熱感爲適宜,也可以用自己雙腳作相互交替的對搓。