天津北方網訊：7月13日開始進入今年夏季初伏，按照農曆將有兩個中伏節氣出現。天津市第四中心醫院急診科主任、主任醫師張強建議市民，在悶熱和高溼共40天的“三伏”裏，只要做到儘量避免身體在高溫、高溼的室外環境下暴露過久、在室內要儘可能的保持通風並注意每天多飲水，就能在炎熱季節有效的避免中暑發生。

　　都有哪些情況和人員容易中暑呢？一是在高溫或陽光高輻射干熱環境下時間較長者，以年青人、室外施工人員、旅行者、軍訓學生等爲主，因爲高溫環境下體內水分大量散失後，如果沒有及時補充水分就容易導致中暑。第二是在高溫、高溼環境下，人體自身的排汗機能下降，室內又不通風而導致的中暑，這種情況多爲腿腳不便或臥牀的患者、老年人、孕產婦等抗熱能力較差的人羣。

　　張主任介紹說，中暑的臨牀表現按照輕重主要分爲三類：先兆中暑是其中最輕的一種，表現爲出汗較多、頭暈、頭痛或輕微噁心，胸部發悶、煩躁，體溫多數爲正常或稍高。第二種是輕度中暑，除了有先兆中暑的症狀外還伴有血壓下降、嘔吐、皮膚溼冷等。第三種是重度中暑，表現爲在高溫環境下人意識淡漠、突然昏迷及伴有高熱、眩暈、頭痛、皮膚有灼熱感和刺痛且呈“緋紅色”，嚴重時可導致熱痙攣。

　　中暑怎樣預防和治療呢？最主要是避免在室外高溫環境下暴露時間過久，室內要保持通風、平日裏要主動多飲水，飲食上要多吃含水分高的水果和蔬菜、少食油膩和辛辣食物。儘量不要在中午前後陽光強烈最熱時外出，必須外出時應帶齊好遮陽傘或遮陽帽、太陽鏡等防曬用品。室外作業施工人員應穿好工作服防止皮膚曬傷，多飲水並適當喝些糖鹽水，以補充因出汗多身體內鈉的流失，平日裏應多吃些新鮮水果和蔬菜，保證每天必須的營養不缺失。

　　張主任提醒說，如果發現周圍有人中暑也不必驚慌，應將其擡至陰涼通風處使其降溫，再喝些溫白開水。在室內要打開空調、電風扇幫助中暑者降溫但不要直接對着中暑者吹。一般情況下先兆中暑與輕度中暑者都能很快恢復正常。遇見意識淡漠、精神恍惚的重度中暑者，應及時撥打120送醫院治療。(記者趙首蕊 通訊員杜文越)