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霧霾天氣對人體的影響是一個長期的過程,而在短期內,對於人的影響則更多表現在心理上。精神心理科專家說,目前並沒有可行的辦法來抵禦霧霾天裏的抑鬱情緒,建議市民發覺自己情緒低落時,應多和家人朋友聊天傾訴。
西安交大一附院精神心理衛生科副主任馬現倉教授介紹,天氣對人的生理本身就有影響,日照越多,人體獲得的興奮素越多,情緒就越好;反之陰天尤其是霧霾天氣則易讓人情緒低落。精神心理科臨牀統計顯示,一般冬天抑鬱症發作的患者就多於夏天。另外人們對於霧霾天裏比如“PM2.5可直接吸入肺裏或引發多種疾病等”說法會容易和自身聯繫,從而產生一種應激反應,導致恐懼、害怕的情緒越來越多。
霧霾天如何調節心情?馬現倉教授解釋,目前確實沒有明確的醫學方法來緩解霧霾天裏的低落情緒。市民能做的,就是在發現自己情緒波動時,及時和親友交流,安排點娛樂活動,適度的進行放鬆。
霧霾天吃哪些東西比較好?西安市中心醫院營養科主任呂陽梅介紹,霧霾天氣對人體的不良影響主要在呼吸道,而呼吸道疾病一般都和呼吸道黏膜的抵抗力有關,抵抗力差的自然容易染病。建議市民可選擇富含維生素A較多的食物來食用,以此來增加呼吸道黏膜的抵抗力。有三類食物可推薦,動物肝臟,建議一次最多吃一兩,一週最多吃兩次;蛋、奶類食品;紅黃顏色的蔬果,比如胡蘿蔔、南瓜、芒果等。(記者樑璠)