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眼下正是感冒的高發期,很多單位都出現了整個辦公室集體患病的情況。市中醫二附院治未病中心主任田麒介紹,防止感冒在辦公室傳染,要掌握如下三個訣竅:隔離傳染源、切斷傳播途徑、增強自身抵抗力。
患者最好戴口罩
防止感冒蔓延、隔離傳染源是第一步。一旦發現自己流鼻涕、打噴嚏,有感冒症狀,可以吃點藥,休息一天後再去上班,以免傳染給其他人。如果硬挺着去上班,發生交叉感染,反而會降低工作效率。如果工作情況不允許患者請假休息,工作中最好戴口罩,避免致病微生物擴散。
注意開窗通風
辦公室裏有人感冒,開窗通風十分重要,這樣可以降低室內的微生物濃度,降低感冒傳播的可能性。每天早上第一個到辦公室的人,可以先開窗20分鐘。中午休息時,再開窗20分鐘。如果辦公室不方便開窗,也要經常開門,讓室內空氣與樓道接通。保持空氣溼潤,也有利於抑制有害微生物飄散。還可以用一些空氣加溼器或室內溼化噴霧。
洗手消毒鍛鍊
如果辦公室有人已經感冒,自己不想被傳染,首先要勤洗手。因爲最近感冒患者不少是由接觸傳染引起的。感冒患者將活病毒沾到手上,再通過手把病毒轉移到其接觸的地方,比如電話機、門把手、電梯按鈕等,健康人通過觸摸這些污染了病毒的物品,就會不經意間染上感冒。因此,經常用肥皂洗手是辦公室裏預防感冒的重要環節。提高免疫力的最佳方法就是健身,尤其是定期的戶外運動,能有效抵禦病毒侵襲,這一點恰恰是久坐辦公室的人最缺乏的。(記者胡智偉)