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天津北方網訊:今天是農曆二十四節氣中的第二個節氣——雨水,表示降水開始,雨量逐漸增多,天氣慢慢回暖。市人民醫院健康管理中心專家趙春傑提示,現在的天氣仍然變化不定,市民還需注意防寒保暖。
雖然到了雨水時節,但本市氣溫仍較低,晝夜溫差大,尤其是最近幾天,甚至比年前還要冷。這段時期市民先不要忙着脫掉棉衣,還應注意防寒保暖,可以遵循上薄下厚的着衣原則,注意背部、腰部、腿部和雙腳的保暖。尤其是老人和孩子,氣溫驟降易使老人的血壓升高、誘發心血管疾病,小孩容易着涼感冒。
在飲食上,人們應少吃酸味、多吃甜味,多吃一些健脾養肝的食品,如韭菜、百合、山藥、藕、蘿蔔等。在起居上,宜勞逸結合,順應時節,保證充足、規律的睡眠,不要熬夜,特別是正在成長髮育中的青少年更應規律作息。隨着氣溫回升,市民應逐漸增加到戶外活動的時間,加強鍛鍊,增強免疫力,抵禦季節交替時易出現的各種疾病。