天津北方網訊：現在距離高考不足70天，考生和家長十分關心如何更好調整心態和掌握更好學習方法，度過這個關鍵階段。新華中學高三級部主任張延江、本市心理學特級教師馬麗莉介紹，學生在這段時間勿盲目做題，要學會歸納總結並揚長避短。學生家長此時應保持不急不躁的心態，做好學生的“減壓閥”。

　　考生：重視基礎題

　　張延江介紹，高考衝刺階段，考生們每天都會做大量習題，時間一長，難免有人會產生懈怠心理，覺得老師每天翻來覆去講基礎題，毫無新意。還有一些考生認爲知識點已經掌握得差不多了，不想聽課，每天只想做一些難題。這兩種心態都不正確，眼下正是各科老師梳理考試要點的時間段。課堂上的重複，是爲了夯實基礎。高考試題中，30%爲簡單題，50%爲基礎題，20%爲難題。考生們要重視老師在課堂上重複的複習要點，做到“自己會的簡單題、基礎題不丟分”後，再去做難題。

　　考生們還要從每次的模擬考試或試卷練習中歸納總結經驗，一方面克服過於緊張的心態，避免導致發揮失常；另一方面學會答題策略，揚長避短。做試卷時可適當放棄一些佔分數比重很小或需要長時間思考的難題，以換取更充足的時間來做自己把握最大、佔分比例最重的基礎題。每次考完試後，將容易做錯的題歸爲一類，將知識點沒掌握清楚的題歸爲一類，然後有針對性地補習，在下次考試中驗證自己是否真的掌握了。

　　家長：心態勿急躁

　　馬麗莉介紹，近一段時間，各類模擬考試會很多，家長切忌反覆詢問孩子考試成績。因爲如果孩子考試不理想，家長的關心詢問可能會變成孩子的負面情緒。如果孩子出現煩躁、注意力不集中、記憶力下降、頭疼、失眠等現象，家長不要盲目緊張，一方面爲孩子創造安靜溫馨的學習氛圍，另一方面從孩子的細微變化去感受他們的情緒變化，嘗試用平和、坦誠的方式與孩子溝通，幫助孩子調整。同時，還可將具體情況與班主任溝通，聽取一些專業建議。

　　這個階段，家長要幫助學生調整生物鐘，形成早睡早起的生活學習狀態，讓大腦最亢奮的時間與考試時間相符。在飲食方面，注意讓孩子吃得適量，菜餚儘量多素少葷。早餐一定吃好，避免孩子因學習壓力太大出現低血糖等情況。 (記者胡智偉)