天津北方網訊：讀者許女士：我曾腿部骨折，現已痊癒，但醫生說我有骨質疏鬆，仍需要注意防跌倒避免再骨折。請問平時除了注意補鈣，預防骨質疏鬆還需要注意哪些？

　　“有事您言語”專欄記者：本市第四中心醫院骨科專家王永清指出，骨質疏鬆是骨組織顯微結構受損，骨礦成分和骨基質等不斷減少，骨質變薄，骨小樑數量減少，骨脆性增加的一種全身骨代謝障礙的疾病。骨質疏鬆症可產生骨痛、駝背、身材變矮、骨折等後果。

　　防治骨質疏鬆並不是單純補鈣就行了，還要在補鈣的同時防治骨質中鈣的流失，因爲單純補充礦物質，不注意吸收，反而會增加機體負擔，另外還應補充維生素D，這是一個骨重建的過程。專家強調，如已確診骨質疏鬆，可在醫師的指導下補充鈣製劑和維生素D，並注意補鈣的持續性。女性在生長髮育階段除正常飲食外，每天應補充600毫克的鈣質，懷孕期間應再補充1200毫克鈣質，絕經後婦女每天應維持在600毫克左右。還可經常飲用些豆漿以補充體內異黃酮的含量，經常曬太陽，吃魚類、牛奶、海帶、蝦皮、綠色青菜等對鈣和維生素D的吸收都大有益處。

　　在我國，能夠主動檢查骨質疏鬆的人很少，多在出現不明原因疼痛、抽筋、腰背疼痛、駝背、腿腳不靈便時纔去就醫。專家提示廣大市民，檢驗血鈣僅能反映身體內鈣的含量，並不能代表骨骼含鈣的情況。及時檢查、定期測量骨密度，纔是診斷骨質疏鬆症的重要方法。需要補鈣時，應由醫生根據患者情況，綜合用藥物對礦化、抑制骨吸收、促進骨形成等過程進行調節，以改善骨代謝，減少骨量丟失，減輕臨牀症狀。此外運動療法、物理療法、營養療法等都是增加骨密度、緩解疼痛、預防骨折和骨質疏鬆的比較好的治療手段。