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天津北方網訊:“五一”小長假即將到來,一些平日忙碌的上班族子女打算陪年老的父母趁機外出旅遊。本市從事老年人護理多年的專業人士李玉芬提醒,子女陪老年人出遊前,要先做好準備,視身體情況爲他們準備好衣物、藥品,同時注意旅途中的飲食衛生,保證玩得盡興。
出門前做一次體檢
不管是近郊遊、國內遊,還是境外遊,老年人出門前,子女最好給他們做一次全面體檢。特別是有心腦血管疾病、糖尿病的患者,一定要等血壓、血糖指標平穩後再出行。如果是相對強度較大的旅行,還要做骨關節檢查。
記得帶好隨身物品
哪怕出遊地點是郊區,天氣情況也可能與市區有些差別,老年人要帶好外套,防止受涼感冒。不能穿新鞋和皮鞋,最好是鞋底防滑的運動鞋。條件允許的話,可以帶上一根柺杖,遇到難走的地段能起到支撐作用。包裏記得帶上一袋餅乾,在不方便就餐時,不僅能預防低血糖,還能幫助恢復體力。此外,一些應急藥品也要隨身攜帶,比如暈車藥、感冒藥、清涼油、藿香正氣水、速效救心丸等。慢性病患者,要帶足出遊天數的藥,一定要定時定量遵醫囑服藥。
注意飲食衛生休息
子女在陪父母的旅途中,宜飲食清淡,少吃方便麪,多吃蔬菜水果,別吃得太辣太鹹,別暴飲暴食。儘量在住地餐廳用餐,自備餐具和水具。晚上到休息地點後,可用熱水泡泡腳,有助快速解除疲勞。如果旅遊天數較多,儘量保證每天6至8小時的睡眠,充足的休息才能保證第二天出行時有充足的體力和精神。