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天津北方網訊:2014年高考日漸臨近,應考前應做好哪些準備?如何做好考生的心理調整?考試期間家長需要注意什麼?成爲縈繞在不少考生和家長心中的問題。市高招辦有關專家對此做出解答。
1.應考前應做好哪些準備?
答:應考前,考生要充分了解和熟知市高招辦印發的《考試規則》,避免因不瞭解規則而產生失誤。考生要提前準備好考試物品,防止因漏帶或誤帶考試用品而影響正常考試。考生要拿出一些時間再閱讀市教育招生考試院編髮的《考試說明》,重點關注各學科的“考試形式與試卷結構”部分,做到心中有數,並根據自身各學科模擬考試成績、所在學校的平時成績和基本位置等情況,確定自己的各學科考試目標框架,制定適合自己的考試方案。
2.如何做好考生的心理調整?
答:儘管目前高校招生的錄取率比較高,但是由於高考的選拔性質,社會各方面比較關注,考生的壓力還是比較大的,因此考生除必要的複習外,心理調整也是考試成敗重要的環節之一,越臨近高考,心態調節越重要。考生務必及時調整好心態,基於自身制定的考試方案設定客觀合理的期望值,不期望“超常”發揮,不多慮“失常”偶發,以平和自信的心態,從容地參加考試。
3.考生需掌握的答題技巧有哪些?
答:考生接到監考教師發放的考試試卷和答題卡後,要先整體瀏覽一下試卷的題型、題量、難度和相關要求,對答題順序和時間安排作整體把握,以便靈活應答。答題時要先易後難,先看幾道比較容易的題目,穩定情緒,消除緊張,樹立信心,然後由易到難作答,防止因糾結於難題而耽誤整體答題時間。每一題目作答前,考生一定要認真細緻地審清題目的要求,弄清題意,謹防因審題失誤而失分。綜合科目要合理安排,文科綜合和理科綜合各有三份試題卷和一張答題卡,考生可結合自身情況按照自己的學科強弱、試題難易程度或題目內容和類型確定答題策略,並在答題卡上對應科目、序號和區域內答題,切勿“張冠李戴”。
4.如何做好兩場考試之間的休息和調整?
答:一場考試結束後,要儘快忘掉上場考試的得失,積極準備下一場考試。上午考後要抓緊時間用餐、休息,但休息的時間不宜過長,要爲迎接下一場考試做好物品準備和心理調整。下午考後,建議考生利用晚上的時間對第二天的考試科目進行復習和準備,但不宜過晚,時間也不宜過長,以免過於緊張和疲憊影響第二天的發揮。
5.考試期間家長需要注意什麼?
答:首先家長要做好後勤。今年的高考恰逢公休日,爲家長做好飲食起居等後勤保障提供了便利條件。根據專家建議和考試實踐,考生的飲食要儘量清淡,葷素搭配,要注意和平日飲食不要有太大的變化,避免腸胃接受不了,建議平時不用營養品的考生不要在考試期間攝入營養品。早餐非常重要,尤其是在考試期間,如果不吃早餐,上午10點左右血糖水平會下降,產生飢餓感,從而影響考試的發揮,但早餐和午餐也不宜吃得過飽,過飽會讓學生在用餐後的一段時間內產生睏倦感,不利於考生水平的發揮。其次,要幫助考生做好應考準備,協助考生準備好考試物品,提醒考生是否攜帶了禁帶物品,幫助考生調整好心態,做到定位與期望適度、鼓勵與壓力適度、休息與調整適度。儘量不要陪考,不在考點門口聚集,爲考生創造通暢、便捷、安全的考試環境。
6.考試結束後有哪些需要注意的事項?
答:考後,家長也要注意考生的飲食安全和人身安全,不要因爲考試結束而過度放鬆。考試結束後還有一項重要的志願填報任務,因此建議考生利用一些時間,根據自身的基本位置和考試情況,閱讀招生章程、招生計劃和相關統計資料,收集報考學校和專業的詳細信息和情況,以及填報志願的有關安排和規定,爲填報志願做好充分的準備。