天津北方網訊：今天下午，2014年高考落幕。許多考生迫不及待地想要狂歡幾天，給積攢多時的壓力來個徹底『釋放』。北師大天津附中副校長袁濱渤提醒：大考過後放松身心很有必要，但放松要適度，切記不要放縱。

　　歷經高考的學生們都要經過漫長而高強度的復習過程，體育、娛樂等方面的活動大都因為備考而被無奈叫停，於是考試一結束，聚會狂歡、K歌、網游、追劇、補覺就成了大多數考生放松身心的幾大首選項目。有的考生准備打三天三夜的游戲，惡補缺失已久的娛樂時光；有的考生則笑稱『給我一張床，我可以睡到世界滅亡』。據了解，往年高考後，因長時間過度上網、K歌、聚會，而引發視疲勞、乾眼癥、急性聲帶炎、急性腸胃炎、腹瀉等疾病的學生不在少數。

　　考生剛從高負荷的狀態下走出來，身心還處於一種『應激狀態』中，如果持續深夜網游拼殺，看電影電視、漫畫圖書惡補，失度的玩樂不僅容易使人體生物鍾紊亂，還有可能引起心理適應障礙，打破長期以來養成的良好的行為習慣，對身心造成不利的影響。另外，高考結束後，家長的態度變化也很重要。有的家長體恤孩子這一年的辛苦和疲憊，高考後對孩子采取放任的態度，對孩子不再管教，那麼孩子就很容易出現過度放松或一片茫然。

　　為了避免上述情況的出現，建議廣大考生在考試後依然保持飲食和作息的規律，切忌暴飲暴食、晝夜顛倒。加強自我調理，適度地參與一些娛樂活動，幫助父母做做家務，參加些社會實踐活動，都能夠有效地緩解心理壓力和精神疲憊。此外，為了以後能更有針對性、有目標地進行院校報考諮詢，考生也應提前做好信息搜集的工作，根據考試的實際情況給自己初步訂立一個報考目標。相信考生們都能找到屬於自己的『綠色』減壓手段，充實愉快地度過高考結束後這段日子。