|
||||
天津北方網訊:時下,不少中老年人也在使用平板電腦。市環湖醫院眼科主任醫師李惠玲提醒,中老年人在使用平板電腦時,應多注意眼部健康。
隨著年齡增長,中老年人眼睛的調節功能在逐漸下降,比年輕人更容易視疲勞。長時間用平板電腦玩游戲、看電影,容易造成眼部乾澀、疼痛,頭暈眼花,眶周不適等癥狀。因此,中老年人使用平板電腦,要控制好時間。一般情況下,使用45分鍾至1小時就應停下來,讓眼睛休息幾分鍾。可以站在陽臺上遠望,或閉目養神,還可以適度運動一下。簡易的眼睛保健操能夠有效緩解視疲勞,可以大拇指按揉太陽穴,食指配合著刮眉骨、按壓眼眶,但手指不要觸碰眼球,以免造成損傷或感染。
中老年人使用平板電腦,可以把屏幕亮度調柔和些,字號調大一些。房間內要保持適當的亮度,以免光線反差大加重視疲勞。空調房內空氣比較乾燥,會加快淚液蒸發,造成眼乾澀不舒服,應盡量通風或保持一定的濕度。為緩解視疲勞,可多吃一些維生素A含量高的食物,如胡蘿卜、菠菜、牛奶、雞蛋,堅果類如核桃、杏仁等,黑色食物如黑豆、黑芝麻也對緩解視疲勞有幫助。