讀者薛女士：我的孩子是80後，平時工作特別忙，每天回到家就成為『低頭族』，話變得越來越少。而到了假期，不是蒙頭睡覺，就是宅在家裡看肥皂劇。黃金周小長假，職場人士該如何過纔更有意義，希望能給一點建議。

　　『國慶黃金周點題服務』專欄記者：天津大學心理健康研究中心王小玲老師建議，千萬別上班的時候想著玩兒，放假了卻又一直在工作。職場人士應放下工作回歸家庭，多陪陪父母。

　　放慢腳步陪伴家人

　　陪父母聊天，與愛人談心，帶孩子游玩，都能把人們從忙碌的工作中抽離出來，給自己營造一個輕松、愉快的氛圍，讓自己從復雜的職場關系中解脫出來。

　　大部分職場人士平時只顧埋頭苦乾而無暇思考，利用假期讓自己放慢腳步，抬頭看看擺在自己前面的路，結合實際情況選擇一條最佳的路線，這樣做事纔會事半功倍，有的放矢。

　　睡個飽覺做頓美食

　　平時工作壓力大，家庭瑣事多。利用假期睡個飽覺，保證7至9個小時睡眠，但不是熬夜轉天蒙頭睡到中午，然後再與家人DIY節日美食，並享受一頓美食，對生活習慣做出調整，煩惱也會煙消雲散。

　　讀本好書放松心情

　　平時總以沒時間為借口，放假衝一杯咖啡或泡一杯清茶，讀本好書，給自己的心靈也放個假，放松心情，緩解壓力，過一個既安逸又有收獲的假期。

　　做個掃除換個心情

　　心理學研究表明，打掃房間具有整理心情的作用。黃金周正是換季之時，給家做個大掃除。舊衣清洗乾淨做好收納，新衣熨燙擺放整齊。打掃房間整理衣物同時，心情也做個『大掃除』。