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某天早晨自然醒,窗簾被晨風吹起,忽覺涼風頑皮,空氣裏瀰漫着花香和鳥叫,小女兒在她的小牀上以標準的萌姿熟睡着。此刻覺得幸福,也知此心情短暫,果然沒用幾十秒鐘,這從天而降的快樂便淡去,因爲白晝已至,我們又將衝進人海,開始擁擠忙碌的一天,但我心深知,能有這樣瞬間的體會,足以抵禦抑鬱。
抑鬱人人有,按輕重程度依次可以劃分爲:不高興、不開心、鬱悶、苦悶、壓抑、沉重、沉痛等。因抑鬱症而自殺,則是身陷情緒閉環無法走出。我能想象到那種黑暗與無助,因爲的確有過這樣的體驗:一扇黑色的大門佇立在那裏,隨便用手敲幾下,它就會敞開歡迎新客人。這時候一定要有個聲音提醒:不能敲啊。
這幾年聽說的抑鬱症,多發生在男人的身上。女人在情緒方面,有天然的自我調節能力,男人在這方面差了些。和以往相比,社會現實給男人施加的壓力要多不少,同時男人的自我施壓也是他們活得不快樂的緣由所在。無處不在的外壓,和日夜不停息的內壓,讓男人無處可逃。外壓是無解的,想要不抑鬱,就只能自我解壓。
解壓最簡單直接的方式就是活得粗糙一點。一位網友說,覺得鬱悶了,去碼頭扛一天大包,累得像條狗似的回家,喝點酒倒頭就睡,根本沒空抑鬱。話糙理不糙。心理敏感是好事還是壞事?這要看怎樣去處理,敏感的人可以感受到日出日落、花開花謝等自然變化帶來的美好觸動,也會爲流水有意、落花無情等小事感到悲愁。當內心的敏感過剩的時候,可以通過生活方式和思維方式的轉變,讓適當的粗糙感沖刷掉消極的情緒。
我一直覺得,人是存在心靈與大腦兩個思維運轉體系的,當大腦被無數好的壞的信息影響着的時候,心靈卻本能地想要維護孩童時期的純真。哪怕大腦被世俗改變得精於算計、庸俗不堪的時候,心靈依然嚮往純真與快樂。而當心靈與大腦產生紛爭,在往相反的方向產生拉力的時候,人就很難承受撕裂感的產生,不知道該聽從哪個纔對。
聽從心靈,是擺脫現實窘境的最好方式。如果真的愛文學或音樂,那麼文學和音樂就能帶來快樂。如果真的愛杯中物,那麼飲酒唱歌就能帶來快樂。如果真的愛一個人,那麼這個人一定會讓你快樂……哪怕你的心靈是愛錢呢?努力賺錢也會讓你開心,把愛投入到一個人或一種事物身上,把愛的感受分享出去,心靈就有了寄託,有了生長的土壤,當心靈強大,膽怯自然會退下。
愛,讓人心生牽掛,讓人感動、感激並感恩,愛讓人不捨得離開,愛會帶來強烈的信念。愛可以具體到一個一個的小的點上,也可以寬泛地存在,愛生活的細節,愛自然裏的草木,都會壯大人的存在感。“世界以痛吻我,我要報之以歌”,這是屬於男人的境界,唯有踐行,纔會越活越勇。(來源:中國青年報韓浩月)
(來源:中國青年報)