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今天下午的快訊:著名青年歌手姚貝娜因乳腺癌復發,於2015年1月16日下午病逝於北京大學深圳醫院。在此,我們沉痛悼念姚貝娜攜歌往生,並相信天堂沒有病痛。貝娜一路走好。悲劇的形成真是讓人始料不及,這就提醒了我們大家,平時生活中要如何自我保護!一切從自查開始吧!
很多疾病在突發前都有一些身體上的先兆,只不過沒有引起足夠重視罷了。三甲醫院公開“大病先兆自查表”,特分享給大家,供參考。
1、每天出點汗
研究發現,常鍛鍊的男性參試者肺癌和結直腸癌發病率分別降低68%和38%。經常鍛鍊的癌症病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運動和抗阻訓練有助於控制炎症和激素水平,增強人體免疫系統抗擊癌細胞。
2、避免油炸食物
研究發現,每週至少吃一次炸薯條、炸雞、炸魚或炸麪包圈,會導致前列腺癌危險增加37%。其原因是,高溫會導致食用油產生致癌化合物。
3、喝石榴汁
美國威斯康星大學研究人員發現,石榴汁可阻止肺癌細胞生長。另外,多項早期研究也發現,石榴汁可保持前列腺特異抗原(PSA)穩定,延緩前列腺癌發病進程。石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關鍵。專家建議,每天飲用16盎司(約450毫升)石榴汁。
4、接受癌症篩查
研究發現,結直腸癌、前列腺癌、睾丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。50歲以上人羣接受結腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%。因此,及早篩查是預防癌症的關鍵措施之一。
5、多吃藍莓
研究發現,藍莓富含化合物紫檀芪,可大幅度降低腸道癌前病變危險。腸道癌前病變繼續發展則容易導致結腸癌。專家建議,每天吃1杯半藍莓(約合168克)即可達到防癌功效。
6、和纖維素交朋友
研究發現,與膳食纖維攝入較少的人羣相比,膳食纖維攝入量較大(每1000卡路里食物含纖維素約17克)的參試者腎癌發病率降低19%。膳食纖維可阻止致癌毒素從小腸進入腎臟。
7、治療打鼾
研究發現,與睡覺良好的參試者相比,嚴重睡眠呼吸暫停患者癌症死亡率高出近5倍。其原因是,睡眠呼吸暫停會造成血氧量下降,使小腫瘤長出新血管,進而加速腫瘤發病進程。
8、多站少坐
研究發現,每年發生的與久坐有關的癌症病例超過9.2萬例。即使經常鍛鍊也難以抵消久坐的致癌風險。專家建議,設置手機鬧鈴或電腦屏保,每隔1小時起身活動1~2分鐘。多站立有助於降低體內與癌症有關的分子水平。
9、常吃堅果
研究發現,每天吃3個巴西堅果,可使晚期前列腺癌發病率降低48%,常吃堅果可補充有益人體健康的關鍵微量元素硒。
【常吃石榴,預防乳癌】
女性常吃石榴有助降低罹患乳腺癌的風險哦。美國俄亥俄州立大學研究發現,石榴富含維C、E及鉀、鈣、鐵、碘等營養素,這些營養素能直接影響芳香酶,芳香酶水平降低,乳腺癌危險就更小。石榴中的植物化學物質可抑制雌激素的產生,防止乳腺癌細胞的增殖和雌激素敏感性腫瘤的生長。
最近北老師身邊生病的人那叫一個多!感冒、發燒就不用說了,還有一些朋友得了麻疹等一些病……北老師這麼一查!近年來,本市麻疹等重點傳染病疫情成年人病例高發,而成年人很可能將疾病傳染給家人,尤其是未到免疫年齡的嬰幼兒。這要是萬一傳染給孩紙就不好了!親們可得注意啦!
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