天津北方網訊：因故早起或早醒後，離上班還有一段時間，睡不睡『回籠覺』？不睡的話精神不佳，睡的話可能反倒頭昏腦漲。環湖醫院神經內科主任醫師紀勇表示，睡『回籠覺』也得考慮時間的長短，時間短達不到休息效果，不如索性起床，中午再補覺。

　　一般而言，人要進入深度睡眠、經歷一個完整的睡眠周期，纔能夠達到充分休息的效果，讓身體得到恢復。而人要經歷入睡、淺睡、深睡等階段，完成一個睡眠周期，大約90分鍾左右。所以，如果計劃睡『回籠覺』的時間在90分鍾以上，那麼就可以睡一下。如果時間比較短，即便睡了也達不到很好的效果，有時還會產生不適。建議市民還是應該培養早睡早起的習慣，每日保持充足睡眠。如果因故早起或早醒，索性按照正常生活節奏，進行洗漱、就餐、上班等環節，中午再補上一小覺來緩解疲勞。