天津北方網訊：保持良好的站姿、坐姿、走姿，不僅關乎社交禮儀，而且與健康密切相關。254醫院骨科專家王平提示，正確的姿勢有養生保健的效果，錯誤的姿勢可能會導致多種疾病。

　　站姿在公交車、地鐵上，隨處可見歪身站立、含胸屈頸、雙肩耷拉的人。他們的重心只放在一條腿上，時間久了，會造成腰椎兩側受力不均勻導致腰背疼痛，甚至會導致頸腰椎疾病。站立時要保持全身的平衡，收腹挺胸，挺直腰背，使脊柱保持正常生理曲線；雙肩撐開並稍向後展，雙手微微收攏，自然下垂。

　　坐姿上班時彎着背、伸着脖子看顯示器，長時間會導致頸椎、肩膀前屈，壓迫脊神經，容易誘發腰、背、頸椎疼痛。坐椅子長時間蹺二郎腿也不好，可能影響下肢血液循環。最佳的坐姿是腰背挺直，保持雙肩平直、自然舒展，雙腿自然併攏、平放，坐在椅子正中間。可以在椅子上放一個靠墊，身體稍微後靠，以減輕脊柱的壓力。

　　走姿如果走路時只有腳趾接觸地面，前腳掌承受的壓力增加，時間長了，可能導致前腳趾變形；擡腳幅度過低，甚至腳掌拖着地走，會造成關節、肌肉、足弓勞損；走路時“內外八字”的狀況嚴重，可能造成髖關節和膝蓋過度磨損。正確的走姿是昂首挺胸，雙眼平視，雙肩保持平穩、自然伸展；肘關節自然彎曲，以肩關節爲軸自然前後擺臂；膝蓋伸展開，腳跟先着地、腳掌後着地，自然向前邁步。