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汶川地震後,12320上海市公共衛生專家提醒市民:隨著高科技生活的到來,人們將面臨更多的生活挑戰。在努力擺脫疾病困擾的同時,要提高自身對自然災害的心理准備。
專家希望市民借鑒如下幾點:首先,接受權威部門發布的正確信息,不要輕舉妄動;其次,在平時多掌握正確的逃生技巧;第三,加強心理鍛煉,如有災害發生,在自救的同時幫助他人。
防災逃生的技能有哪些如地震一旦發生,首先要迅速判斷危險地點和安全地點,盡快撤離險地。千萬不要盲目地跟從人流和相互擁擠、亂衝亂撞。撤離時要注意朝明亮處或外面空曠地方跑,要盡量向樓下跑,若通道已被煙火封阻,則應背向煙火方向離開,通過陽臺、氣窗、天臺等往室外逃生。
要盡快撤離。不要因害羞或顧及貴重物品而浪費時間。再次要避開濃煙,蒙鼻匍匐前進。地震逃生不要乘坐電梯。在高層建築中,電梯的供電系統在地震時隨時會斷電或擠壓使電梯變形而使人被困在電梯內,同時由於電梯井猶如貫通的煙囪般直通各樓層,灰塵及有毒的煙霧會直接威脅被困人員的生命。
火災逃生需防止火場濃煙嗆人。可采用毛巾、口罩蒙鼻,匍匐撤離的辦法。煙氣較空氣輕而飄於上部,貼近地面撤離是避免煙氣吸入、濾去毒氣的最佳方法。穿過煙火封鎖區可向頭部、身上澆冷水或用濕毛巾、濕棉被、濕毯子等將頭、身裹好,再衝出去。發生火災時還可自制救生繩索來逃離,可利用身邊的繩索或床單、窗簾、衣服等自制簡易救生繩,從窗臺或陽臺沿繩滑到下面樓層或地面,安全逃生。
跌落傷害該怎樣救護地震等自然災害中逃生,常常會發生跌落傷害。一旦發現有人發生跌落受傷,要注意采取以下救護方法:
跌落者有四肢受傷的,要立即停止活動。若腳部受傷,應坐在地上,將腳抬高至胸部以上,盡快冷敷,以減輕痛苦。
跌落者骨折時應避免隨意移動傷員。骨折一般都有疼痛、腫脹、畸形、功能障礙等癥狀,應先止血,再用木板、厚紙板等加以固定;用擔架送至醫院,或呼叫120到現場救治。
跌落者有顱腦傷或頸、腰椎損傷的要保持安靜平臥,不可搬動,盡快呼叫120現場搶救。
發生器械傷害時該怎樣救護災害中逃生,有可能發生身體不慎被銳器傷害,這時應注意采取以下救護方法:
根據傷情立即處理好傷口。骨折者可進行小夾板包紮,立即運送醫院;金屬物刺傷等要注射破傷風抗毒素。內髒損傷者速送醫院搶救。
小傷口處理,可用碘酒涂搽:殘留異物,用消毒鑷子取出。傷口在1厘米內,將沿邊對齊,用消毒紗布或乾淨棉布壓迫包紮,或用創可貼。
若被釘子刺傷,傷口小而深,極易閉合。應將釘子拔出後,要擠血排污,去醫院注射破傷風抗毒素(TAT),並用消炎藥。
傷口要及時止血,傷口滲血可用紗布壓住傷口止血;傷口較深,用繃帶包紮壓迫止血;四肢傷口較大出血,用止血帶捆綁止血,速送醫院救治。
手和前臂有損傷的,包紮後用三角巾等將胳膊吊在脖子上,有利止血。
如何避免觸電地震等自然災害中逃生,還要注意避免觸電事故的發生。尤其夏季氣溫高,濕度重,電氣設備和線路絕緣性能下降,而人體又大量出汗,地震等自然災害中逃生很容易發生觸電事故。為避免發生觸電,應注意以下防護:
地震等自然災害中逃生,決不要觸碰電器,不要去開電器開關。若發現身邊有人觸電,如可能先要趕快拉掉電源開關,可用乾燥的竹竿、木棍撥開觸電者身上的電線或電器用具,絕不能使用鐵器或潮濕的棍棒;如一時找不到合適的用具,救護者可站在乾燥木板上或穿上不帶釘子的膠底鞋,用一只手,千萬不能同時用兩只手,去拉觸電者的乾燥衣服,使觸電者脫離電源。要避免人與電器設備、電線等直接接觸,尤其是手上還流著汗決不要觸碰電器或直接移動電器設備。
接觸高頻噪聲該注意些什麼地震等自然災害發生,常會引起高頻噪聲,如強烈震動各種物品發出的聲響,海嘯聲等。平時操作機器接觸高頻噪聲等。接觸高頻噪聲對人體的影響,不但能引起聽覺損害,還會對神經系統、心血管系統和消化系統等引起不良影響。可出現頭昏、頭痛、失眠、多夢、記憶力減退、易激動、耳鳴、耳痛、心悸、心律不齊、食欲不振等癥狀。嚴重者可引致噪聲性耳聾。
可增加選用應對的食物提高防范高頻噪聲的能力。平時應多攝入富含蛋白質的食物,如魚類、肉類、蛋類、禽類,每日可選食一二種。可選豆類(黃豆、綠豆、紅豆)或豆制品。宜多食富含維生素C的水果,如柑、橙、草莓、獼猴桃、山楂、刺梨及新鮮蔬菜以及富含B族維生素的紅蘿卜等。適當飲用含咖啡因的茶、咖啡等,這類飲料有保護聽覺系統作用,可減輕噪聲對聽力的影響。
災後防止腰腿痛地震等自然災害中逃生,由於四肢肌肉受壓、長時間彎腰或蹲位,容易發生腰腿痛,疼痛多在逃生以後,或參加營救體力勞動勞累後。因此,治療的同時,采取飲食上保健也有效。
宜用酒、酒精搽抹腰腿疼痛處,飲少量低度酒,如米酒、黃酒等活絡。宜多食狗肉、羊肉、牛肉、蝦、核桃、枸杞、韭菜等具有壯腰補腎之功效的食物。宜多食具有活血通絡作用的食物,如木瓜、絲瓜、芝麻、山楂、葵花子等。還應特別強調,在災後發生腰腿痛後遺癥應在飲食上忌食生冷的瓜果及寒性黏滯性的食物。
(責任編輯:江大紅)
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