|
||||
冬天容易感冒、夏天易得腹瀉這是人人都知道的常識,可是抑鬱症也和季節有關係?你聽說過嗎?
昨日,記者從相關心理專家處瞭解到,冬季是抑鬱症的高發季節,人們在冬季要提防“冬季抑鬱”,而預防這種“冬季抑鬱”的最好辦法是日光浴和戶外運動。
心理專家告訴記者,冬季萬物凋零,天氣變得寒冷乾燥,這些都可以感染人的情緒,容易使人的新陳代謝等生理機能處於抑制狀態。受這些因素的影響,有些人就開始因此變得沒精打采、疲倦,嚴重的甚至垂頭喪氣、情緒低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠等,從而導致抑鬱症。這種抑鬱症通常並不嚴重,一旦天氣好轉,很多人的症狀會逐漸消失,這種季節性情感變化被稱爲“冬季抑鬱症”。
專家指出,在心理問題中,患上抑鬱症就像人們患感冒一樣平常。患上抑鬱症後,如果能夠及時得到恰當的治療,是可以治癒的。而要防治抑鬱症,關鍵是要多接觸陽光和多做戶外活動。日光浴、健步走、按摩等都對防治抑鬱症有好處。
另外還可以還要多聽輕鬆愉快的音樂,多參加能夠活躍情緒的文體活動,多和好朋友聊天玩耍,多看積極向上的書籍和電影。(記者劉衝)