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夏天是個睡不夠的季節,尤其是午飯後,上班族大多會找個安靜的所在,伏案小憩一下,以舒緩緊張的神經。所以,夏天也被認為是個很容易『傷身』的季節。
天津市第三中心醫院骨科主任醫師江漢告訴記者,辦公室午睡,很難保證睡姿正確。長此以往,會患上與『星期六綜合征』相類似的『辦公室綜合征』,久而久之可能會導致手臂酸疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚提前衰老等系列並發癥。夏日裡午睡雖然重要,但正確的睡姿以及午睡習慣也不可輕視,否則午睡失當,還不如不睡。
江漢主任介紹,這種病要從在俄羅斯有著極高的發病率的『星期六綜合征』說起。由於很多俄羅斯人喜歡在周末喝酒,酒醉之後倒頭便睡,往往在酒吧一倒就長睡不醒,醒來之後便是肩膀酸痛。這是由於臂叢神經損傷,加之酒精性神經損害造成的。
近些年來,我國與此病癥類似的『辦公室綜合征』患者猛增,其中很多患者都是由於辦公室午休睡姿不當引起的。
在辦公室裡面,伏案而睡會導致身體各部位出現不適,例如長時間把頭部枕在手臂上,手臂的血液循環受阻,神經傳導受影響,極易出現手臂麻木、酸疼等癥狀;而趴著睡覺還會壓迫到眼球,造成眼壓過高,醒來後有暫時性視力模糊的現象,長此以往會導致眼睛變形甚至患上青光眼,而且辦公室裡面空調溫度較低,伏案午睡導致身體保暖不當,這樣睡醒後,感冒很可能就隨之而來。更重要的是,伏案午睡不僅不能讓身體徹底放松,相反,因睡姿不適而導致身體以及皮膚處於緊張狀態,午睡後反而會更加疲憊。
江主任提醒說,有很多病是可以避免的。首先要養成良好的生活習慣和健康的坐姿,其次就是在閑暇時可以做一套簡單易學的頸椎操,其基本動作就是『頭部前屈後伸,左旋右旋,左彎右彎』。這樣就可以避免被許多辦公室疾病找上門來了。本報記者滕媛媛