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簡要內容:從天津市氣象部門了解到,預計周內出現的持續高溫天氣將從今天拉開帷幕。如必須外出,最好采取防護措施,比如打遮陽傘、戴遮陽帽或太陽鏡、涂防曬霜,盡量減少炎熱對身體的威脅。 |
天津北方網訊 6月28日電:從天津市氣象部門了解到,預計周內出現的持續高溫天氣將從今天拉開帷幕。今天(28日)白天的最高溫可達37℃,周內最高溫或將突破39℃大關。這樣的高溫天氣裡,市民最好減少外出,並及時補充水分謹防中暑。
昨天,中央氣象臺繼續發布高溫藍色預警:預計內蒙古東北部和中部的部分地區、黑龍江大部、山西大部、河北中南部、京津南部、河南北部、山東中西部、海南大部等地有高溫天氣。具體到本市,卷土重來的高溫天氣將讓津城今天的最高溫昇至37℃,且至少居高不下至周三。其間最高溫或將突破39℃大關,與上周大多處於30℃左右的溫度溫差明顯。
氣象專家認為,出現高溫天氣的主要因素是暖空氣團的穩定少動。受上空暖空氣團影響,大陸乾暖氣團穩定少動,同時近期天氣以晴天為主,太陽輻射增強,導致近地面大氣明顯增溫,勢力強大的暖空氣加上地面晴空輻射的共同作用,促使大范圍高溫天氣出現。此次高溫天氣則主要是受一個持續時間長、強度較大的暖高壓脊影響,形成了一個強大、穩定的暖高壓。
醫生表示,酷暑時節,一些免疫力低下、過度勞累的亞健康市民容易發生中暑。預防中暑,身邊要常備人丹,減少活動避免消耗太多體力,除了多喝水、休息好之外,還可以喝一些金銀花、決明子、肥玉竹、野菊花衝泡或煎過的清熱茶。
衣食住行 安穩度夏衣:應選擇色彩明快的淺色,因為淺色布料不易吸熱,還具有阻隔外部炎熱的作用。最為理想的是以蠶絲為原料織成的真絲綢,它不僅質地軟、色澤較淺,而且又能較快地帶走人身上的汗液,並對皮膚有良好的保護作用。
食:夏天人體的消化功能轉弱,飲食應以清淡為原則。夏季人體胃酸分泌減少,導致機體消化功能減弱,所以飲食要注意多樣化和清淡適口,這樣可以促進食欲。主食應搭配些粗糧,增加維生素B的攝入,副食應多吃些綠色蔬菜,增加維生素C和礦物質的攝入。
住:夏季開啟空調時,室內外溫差不宜超過7℃,最好少開空調,多利用自然風降低溫度。可適當午睡一會兒以養精蓄銳,使身體處於最佳狀態,但午睡或夜寢都不可貪涼,更不可迎風而臥。
行:夏天應盡量避免長時間暴露於室外,尤其是在12點至14點烈日高照時。如必須外出,最好采取防護措施,比如打遮陽傘、戴遮陽帽或太陽鏡、涂防曬霜,盡量減少炎熱對身體的威脅。(記者白敏怡攝影記者張磊)