|
||||
23日將迎來農歷二十四節氣之一的『大暑』。天文專家表示,大暑是一年裡最熱的時候,高濕的『桑拿天』多,公眾要當心中暑,小心防曬。
我國天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說,每年陽歷的7月22日或23日,太陽達到黃經120度時,即為大暑節氣。《月令七十二候集解》上說:『暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也。』
大暑節氣正值『三伏天』內,是一年中最熱的時期,氣溫最高,農作物生長最快,同時,很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。
天文專家表示,大暑時節最突出的一個特點就是『熱』,這樣的特點給人們的工作、生產、學習、生活各方面都帶來了很多不良影響。一般來說,在最高氣溫高於35℃的炎熱日子裡,中暑的人明顯較多,而在最高氣溫達37℃以上的酷熱日子裡,中暑的人數會急劇增加。因此,這段時間內公眾要注意防暑降溫,小心中暑。
為了預防中暑,保健專家建議公眾可采用八種方法:中午前後盡量減少戶外活動,多喝水注意防暑降溫;避免在烈日下暴曬,白天出門最好打傘、戴帽子;要充分飲用涼開水、飲料,並加少量鹽,以補充體內鹽分;避免過度勞累,保證充足的休息和睡眠;室內要有良好的通風;積極治療各種原發病,增加抵抗力,減少中暑誘發的因素;可隨身准備仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等;注意多食含鉀食物。一旦發生中暑,應立即將患者移至通風處休息,給其喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。(記者周潤健)
短信送祝福
△大暑來到,我送你三個願望:財源滾滾『暑』不盡,想乾啥就乾啥;快樂吉祥『暑』不盡,想笑就笑無煩惱;夢想成真『暑』不盡,有啥願望還不提?
△大暑到了,山還是那座山,別名改為火焰山;水還是那片水,搖身一變溫泉水;星還是那些星,藍藍天空冒火星;人還是那群人,黃土地上熱心人!保重身體!
△此短信吸千年寒玉之精華,聚極地冰川之寒氣,乘四季風雨之滋潤,具清涼解暑之功效,可解大暑煩悶之熱氣,冰箱冷藏後閱讀口味更佳。
△炎炎夏季,冷暖自知。忙忙碌碌不要熱火朝天,而要冷水潑地;活力強不要熱力四射,而要寒氣逼人;火氣旺不要持續昇溫,而要急流勇退。
△大暑時節已來到,炎炎烈日當空照;蚊子整天把你繞,熱情問候少不了;蚊帳隔離了騷擾,好運出頭無煩惱;快樂風扇緊擁抱,清涼愜意任你笑。
△當你接收到並閱讀此短信時,你的手機已中清涼病毒。該病毒是小暑病毒的變種,將在大暑集中爆發,並能進入人體,給你帶來難以抗拒的清涼。
△大暑到了,該休息時就休息,該保養時就保養,該防暑時就防暑,該工作時就工作,該娛樂時就娛樂,該停手時就停手,別再風風火火闖九州!
△盛夏季節,給你的煩躁潑盆冰水,給你的悶熱注入一絲清涼,給你的心情放個暑假,讓快樂的氣泡將你全身桑拿。
△大暑到,太陽高高照,清涼問候來退燒,祝你活力四射精神好,魅力十足心情妙,掃盡蚊蟲無煩惱,清涼一夏斗志高,輕松度夏樂逍遙!
△大暑來到,短信祝福來報到:祝你幸福快樂『暑』不盡,吉祥好運『暑』不盡,財源滾滾『暑』不盡,前程似錦『暑』不盡,生活美滿『暑』不盡。
△葡萄美酒夜光杯,吉星高照人陶醉;甜蜜西瓜桌上擺,開心石榴一大堆;財神就像小蚊子,每時每刻把你追;祝福就像電風扇,送去清涼情意隨。
大暑養生
基本原則
大暑是全年溫度最高,陽氣最盛的時節,在養生保健中常有『
『靜心』養生防『情緒中暑』冬病夏治』的說法,故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺證等陽虛證,是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友,在夏季養生中尤其應該細心調養,重點防治。 以慢性支氣管炎為例,可內服外用並舉,具體方法:內服溫腎壯陽的金匱腎氣丸、左歸丸等,每日二次,每次一丸,連服一個月。外敷藥可選用白介子20克、元胡15克、細心12克、甘遂10克,同研細末,用姜汁調糊,分成六份,每次取一份攤在直徑約5厘米的油紙或塑料薄膜上,貼在後背的肺俞、心俞、膈俞穴上或貼在雙側的肺俞、百勞、膏肓穴上,用膠布固定。一般貼4—6小時,如有灼痛感可提前取下,局部微癢或有溫熱舒適感可多貼幾小時。須注意的是,每個伏天(夏季三個伏天)貼一次,每年三次,連續貼三年,可增強機體非特異性免疫力,降低機體的過敏狀態。這種內、外結合的治療可以有效地根除或緩解癥狀。
飲食原則
俗話說『小暑不算熱,大暑三伏天』。高溫和潮濕是大暑時節的主要氣候特點。大暑期間飲食要特別注意。這時市民可多吃消暑清熱、化濕健脾的食品。
所謂『天生萬物以養民』。大暑期間,市民應該多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當季蔬菜。大暑天氣酷熱,出汗多,脾胃活動相對較差。這時人會感覺比較累和食欲不振。而淮山有補脾健胃,益氣補腎作用。多吃淮山一類益氣養陰的食品,可以促進消化,改善腰膝酸軟,使人感到精力旺盛。如果你是高血壓或糖尿病患者,那麼吃南瓜就最好不過。南瓜能排毒養顏,愛美的女士當然不能錯過。如果覺得燉湯麻煩,那不妨嘗試下這款清湯,三兩下就能煲(『滾』)出來。胡蘿卜、紅棗等紅色食物對心髒還很有益。除此之外,
不知道市民還知道什麼養生之道?俗語說『冬吃蘿卜夏吃姜』。吃姜有助於驅除體內寒氣,大家可以嘗試一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的時間也有講究,最好不要在晚上吃。 冬補三九,夏補三伏。家禽肉的營養成分主要是蛋白質,其次是脂肪、微生物和礦物質等,相對於家畜肉而言,是低脂肪高蛋白的食物,其蛋白質也屬於優質蛋白。雞、鴨、鴿子等家禽都是大暑進補的上選。
民間有一傳統的進補方法,就是大暑吃童子雞。童子雞,是指還不會打鳴,生長剛成熟但未配育過的小公雞;或飼育期在三個月內體重達一斤至一斤半、未曾配育過的小公雞,後來也有專門的品種稱為童子雞。童子雞體內含有一定的生長激素,對處於生長發育期的孩子以及激素水平下降的中老年人都有很好的補益作用。
鴨是一種營養豐富的水禽。每100克鴨肉含蛋白質16.5克,脂肪7.5克,還含有鈣、磷、鐵、多種維生素及碳水化合物等營養成分。因其常年在水中生活,性偏涼,有滋五髒之陽、清虛勞之熱、補血行水、滋陰養胃、利水消腫的功效。尤其是經過一個冬春攝食的老鴨,骨骼更健壯,肌肉更豐滿。可主治水腫脹滿、陰虛失眠、瘡毒、驚癇等癥。《名醫別錄》中稱鴨肉為『妙藥』和滋補上品。民間亦有『大暑老鴨勝補藥』的說法。老鴨燉食時可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用,能補虛損、消暑滋陽。加配芡實、薏苡仁同燉湯,滋陽效果更佳,能健脾化濕、增進食欲。
鴿肉性平,具有補肝腎、益氣血、祛風解毒的功效,可氣血雙補,還有安神的作用,特別適合腦力勞動者、神經衰弱者進補。
仙草(Mesonachinensis),又名涼粉草、仙人草,脣形科仙草屬草本植物。為重要的藥食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效,被譽為『仙草』。莖葉曬乾後可以做成燒仙草,廣東一帶叫涼粉,是一種消暑的甜品。本身也可入藥。民諺:六月大暑吃仙草,活如神仙不會老。燒仙草是臺灣著名的小吃之一,有冷、熱兩種吃法。燒仙草的外觀和口味均類似粵港澳地區流行的另一種小吃龜苓膏,也同樣具有清熱解毒的功效。但這款食品孕婦忌吃。
注意事宜
鍛煉中或鍛煉後應該補充足夠的水分。飲食煉者出現頭痛、嘔吐、眩暈、視覺模糊、虛弱、出汗過多或無汗等癥狀時,應立即停止鍛煉或去醫院檢查。 心腦血管病患者度夏須小心。
天氣炎熱同樣容易引起心腦血管類疾病發病。
心腦血管病患者一定不要從炎熱的環境突然走進低溫房間;每天的6-11點,這一段時間裡人的血壓會上昇,心率會加快,心腦血管病患者要避免在這期間的劇烈活動。
衝涼水澡會加重痱子
在夏天孩子愛出痱子,一些家長喜歡用洗涼水澡的方法給孩子去痱子。不過專家指出:如果用涼水為寶寶擦拭會使皮膚毛細血管驟然收縮,汗液排泄不暢,反而會使痱子加重。家長應該使用略高於人體皮膚溫度的水給孩子洗澡。洗完澡後,不能馬上給孩子搽痱子粉等爽身用品,因為痱子粉會與汗液混合,堵塞毛孔,同樣也會引起或加重痱子。
預防中暑措施
中午前後盡量減少戶外活動,多喝水注意防暑降溫;避免在烈日下暴曬,白天出門最好打傘、戴帽子;要充分飲用涼開水、飲料,並加少量鹽,以補充體內鹽分;避免過度勞累,保證充足的休息和睡眠;室內要有良好的通風;積極治療各種原發病,增加抵抗力,減少中暑誘發的因素;可隨身准備仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等;注意多食含鉀食物。一旦發生中暑,應立即將患者移至通風處休息,給其喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。