李克強天津人，1939年生，原天津市河北區體委副主任。曾任河北區政協委員、區政協文教體專委會副主任。現任河北區政協特聘委員、老年教育促進會名譽會長、河北區文化局顧問、河北區老年大學常務副校長兼鍾聲教育學院院長。

　　每個人對健康都有著不同的理解，每個人都希望自己的晚年一如夕陽般美好。年逾古稀的李克強老人雖然退休多年，卻依然在自己的崗位上發光發熱。他退休後的生活也並不單調，樂觀看待人生，積極享受生活的心態讓李克強的晚年如夕陽般燦爛。

冷熱互補水中養 調整心態享幸福

　　李克強一輩子都在從事體育工作，談到體育鍛煉，他認為鍛煉應該生活化，而且要因人而異，適度進行。對於李克強來說，游泳就是他最喜歡的運動項目，而且不分冬夏。李克強對於游泳的益處有著獨到見解，他說：『我覺得游泳是最好的運動，它不需要支點，是一種水平運動，不僅能夠鍛煉全身，對心肺功能也有好處。』李克強似乎與水特別有緣，不但一生熱愛游泳，還喜歡泡澡，而且是泡熱水澡，要泡出汗纔行。上午游泳，下午泡澡，這種習慣李克強延續了很多年。老人不喜歡出遠門也正是因為出門不方便游泳、泡澡，可見這兩件事在他的生活中有多麼重要。當然健康與否也不是自己說了算的，李克強的保健意識也很強，他一直堅持定期體檢。

　　李克強不僅追求身體方面的健康，心理方面的健康狀態他更加重視。李克強認為幸福的生活其實是廣義的，而最能感受到幸福的其實是心靈。老人總結『不著急、不抱怨、保持好心態』就是心理健康。『人這一輩子總會碰到不如意的事，關鍵看你如何看待。』老人建議生氣的時候不妨喊出來，把心中的不快發泄出來，反正千萬別往心裡去。他說：『調整心態，保持好心態說起來簡單，但能夠做到的又有多少呢？人生活在大的社會環境中，如果環境無法改變，那麼改變自己又有什麼不好呢！每個人對幸福的定義都不相同，但相同的是，對於幸福的追求是每個人對生活的希望。』

頭腦靈活學到老 出口成章好纔華

　　『活到老學到老』這句話用在李克強身上再合適不過了。比起記憶力來，李克強一點都不輸給年輕人，這都是他長期以來堅持學習的成果。李克強認為，學習意識是每個人都不可缺少的，年輕人是如此，老年人更加不能忽視。隨著年齡的增長，人體的各項機能也開始衰退，大腦也是如此。但是通過學習，比如讀書、看報，就有助於大腦延緩衰老，而且也不至於與社會脫節，被時代甩開。李克強在學習方面很有心得，他說：『我喜歡看書，背詩詞，然後一遍一遍地寫下來，寫得多了就記住了。我發言從來不用演講稿，都是之前做好准備。』其實學習的意識可以體現在很多方面，我們身處文化多元的社會，很多東西都是值得學習的。比如藝術，寫書法、畫畫、唱歌等，都可以陶冶情操，充實生活。有了藝術的陪伴，生活也不再單調。

　　學習的方式多種多樣，而學習的結果卻是因人而異。李克強的學習成果之一就是編順口溜。他經常是想起來就馬上記下，隨時記，天天編。老人所著的《閑話人生》正是由順口溜組成，書中記錄了老人大到人生哲理，小到穿衣打扮的智慧，書中的很多道理也都是我們生活中常常會遇到的問題，李克強用順口溜的方式把這些道理總結出來，親切、簡單就是這本《閑話人生》給人的感覺。其實幸福本來就很簡單，親切的文字與簡單的幸福相得益彰，既通俗易懂，又發人深省。在李克強看來，小到一個微笑，就能讓人感到幸福。在采訪的最後，李克強吟起了一首名為《老年人和微笑》的小詩，這首小詩也正好是他對健康生活感悟的恰當體現。張昆王詩偉

老年人和微笑 有的人說我蒼老，有的人誇我俊俏，有的人嫌我嘮叨。 是蒼老，是俊俏，還是嘮叨？只有自己最知曉。 五十歲抱怨七十歲倚老賣老，六十歲炫耀自己天真幼小，七十歲羡慕五十歲風華正茂，八十歲精神煥發還不服老。 人世間誰能長生不老？長生不老是美好的編造。 人活著就是需要，需要執著厚德摸索尋找；人活著就是需要，需要快樂交流追求奔跑，沒完沒了…… 一個微笑，不用介紹溫馨又禮貌；一個微笑，男女老少人人都需要；一個微笑，付出很少只有幾秒，是交流的信號，給人需要留住美好；一個微笑，消除疲勞它最有效；煩惱煩消它是良藥，買也買不到。 人間正道，生存需要。 微笑，微笑，微笑，笑一笑十年少，是健康長壽的靈丹妙藥，人人都能做得到。作者：李克強