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導語:等待變美是一件極需耐性和毅力的事情。這樣說並不誇張。就拿美容護膚這種事來說,雖說是所有女性的自然天性,但真能每天心平氣和地按時間按步驟完成的人還是少數。既然希望變美,那麼就讓我們按規矩辦事,一絲不苟,步步到位,假以時日你就能看到明顯的效果。
一些能夠幫助你有效度過美容等候時間的燃脂小秘招,它們和每個美容步驟都息息相關:等待爽膚水被皮膚吸收,等待精華素滲入皮膚,等著卷好的發卷成型,等著甲油乾透?細數起來還真不少,將無聊難耐的等候轉化為熱情有效的燃脂時間,不但美容效果佳還能同時燃燒脂肪,運動你平時活動不到的地方,一舉兩得!
一、洗顏時間:腰胯燃脂時段
洗顏時間
洗臉時是最容易被利用的時間,同時也是最容易被忽視的時間。通常大家都是傻傻地直立彎腰洗臉,其實,這個動作時間長了,對腰部是很不利的,會給腰椎帶來負擔。何不利用洗臉時間來給腰胯做個簡單運動?避免損傷腰部,還能運動到身體上平常很難被運動到的胯部。
燃脂做法
1、潔面時雙腿自然分開站立,可以減輕腰部壓力;
2、雙膝微屈,按喜好有節奏地微微下蹲數次,下蹲時有意識地控制下蹲幅度,練習大腿部肌肉。
3、踮起腳尖,在保證腳跟不著地的情況下,上下擺動,仿佛踩在彈簧上的感覺。
4、利用刷牙的時間向左、向右轉動胯部,每次每側各轉動3次。
5、單腳獨立,另一只腳抬起左右擺動膝蓋,帶動著大腿來活動胯部,抬起腳的幅度不用太高,以輕松保持平衡為宜。
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