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天津北方網訊:讀者王女士:春運已至,乘火車坐長途汽車的人越來越多,乘車出行感覺很累,請問春運期間乘車需要注意哪些問題?
『有事您言語』專欄記者:解放軍第二五四醫院呼吸內科陳愛平副主任醫師介紹,人體長時間保持一種姿勢,加之周圍環境乾燥、空氣不流通、缺氧等因素,一些人在旅途中容易出現腰背酸痛、神疲乏力等各種各樣的不適癥狀,甚至患上『旅途精神綜合征』。
特別提醒,春運期間乘車,要注意一些事項:
一、注意保存體力,保持心情舒暢,可以聽聽音樂、讀讀報紙,做一些屈伸活動及深呼吸。
二、在旅途中要注意空氣流通,可選擇到火車車廂連接處呼吸新鮮空氣。如果是單獨旅行,不要過分閉塞自己,可以適當和其他乘客交流。
三、多喝檸檬類飲品,不飲酒,盡量少喝茶和咖啡。有下肢靜脈血栓史或患有糖尿病、高血壓、冠心病及年邁體弱者,在旅行前可服用防止血栓形成的藥品。可以在旅行中吃西紅柿、香蕉等果蔬,能在一定程度上預防腰背酸痛、神疲乏力等癥狀。
四、即使火車車廂擁擠,也不要憋尿,憋尿可能會引起多種疾病,對人體健康很不利。
五、旅行時不要攜帶貴重物品,以減少不必要的心理壓力。
專家指出,在乘車旅途中,由於復雜的外部環境和不良刺激的影響,普遍會產生身心疲勞、煩躁不安的情形,還有的出現頭痛、頭暈、惡心、抑郁、興奮躁動等精神異常癥狀。這些一般在旅行結束後會恢復。記者姜艷秋