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百歲老人是醫學、生命科學等領域寶貴的研究對象,因爲他們可以幫助醫生深入瞭解與年齡有關的疾病,如癌症、心臟病、癡呆等在老年人身上如何演進。人們都希望能夠長壽,那麼不妨從世界上一些神奇的長壽老人身上,看看他們都有什麼樣的方法值得您借鑑。有研究表明,人長壽的一個重要原因是能夠知足常樂,哪怕收入不高。
控飲食不退休愛變革
美國老翁沃爾特·布羅伊寧曾是吉尼斯世界紀錄認定的世界最長壽男子,上個月在蒙大拿州辭世,終年114歲。
他生前接受採訪時說,節制飲食、堅持工作、擁抱變革、樂於助人是長壽祕訣。
布羅伊寧生前住在蒙大拿州大瀑布城一家養老院。布羅伊寧與妻子阿格尼絲上世紀初結婚,夫妻感情很好。阿格尼絲1957年去世,老人沒再娶。他一生沒有兒女。
沒有親人相伴,布羅伊寧不感到寂寞。他說,養老院內的“老夥計們”是他的親人。“我們是個大家庭,經常相互交流。”
老人樂意分享長壽祕訣,不避諱死亡話題。“我們都會死。一些人恐懼死亡。別怕,既然出生,就會面臨死亡。”
“這個國家多少人嚷嚷着沒法減肥?”布羅伊寧說,“我要告訴這些人,節制飲食,堅持下去。你會發覺身材更好,感覺更棒。”他控制飲食頗爲嚴格,每天只進兩餐。
布羅伊寧16歲參加工作,投身鐵路服務數十載,99歲從一家民間機構管理職位退休。他以經歷踐行“活到老、工作到老”的生活哲學。“除非確認不能繼續上班,否則別退休。”他說,“一直幹到不能工作爲止,你會發現,這對你有好處。”
老人說,變革哪怕是“當頭一棒”,也未必是壞事。大家應該以更開放的心態迎接挑戰。他說:“從兒時起,我們經歷的各種變革對大家有益。我們曾經必須以鋼筆和墨水書寫記錄所有事情,可計算機的發明讓生活更便捷。”
人總是笑着
美國老嫗尤妮斯·桑伯恩已經114歲。桑伯恩先後結過三次婚,只有一個孩子,卻先於她去世。
她不曾外出工作,但積極參與社區活動。多年來,她在居住社區的教堂唱詩班唱歌,還曾在當地一所醫院當義工,生活充實。
儘管年事已高,她依然住在自家房子裏,接待來訪者,在一些特殊日子還會外出。瞭解她的人說“她總是笑着”。
過生日時,老太太在教堂度過,大約100人爲她慶生,其中包括當地的市長。鄰居克里斯蒂娜說:“人們來來去去,她真的很享受。我們吃蛋糕,喝雞尾酒,每個人在來賓簿上簽名。”桑伯恩和大家一起唱起生日歌,而且“沒唱錯一個音”。
偶爾喝點小酒
據美國媒體5月18日報道, 《吉尼斯世界紀錄》組織當天宣佈,一位114歲的巴西婦女瑪麗亞現在是世界上最長壽的人。瑪麗亞的年齡爲114歲零313天。瑪麗亞每天早飯都要吃一個麪包和一些水果,偶爾會喝點小酒。
潔淨的空氣熱情的心
古巴衛生部5月19日的調查顯示,古巴健在的百歲以上老人已達1551人。
胡安娜·羅德里格斯是古巴最長壽者,現住在距首都哈瓦那760公里的格拉瑪省。她目前雖需醫療人員照顧,但身體仍然硬朗。
羅德里格斯把自己的長壽祕訣歸於“農村潔淨的空氣,多食薯類、豆類和肉類食物,以及一顆永遠充滿熱情的心”。
在古巴,還有一個“120歲老人俱樂部”,是由革命領導人菲德爾·卡斯特羅的私人醫生2003年創辦的,旨在推廣健康的生活方式和良好的飲食習慣。
有此一說
12月出生的人最長壽
統計研究顯示,出生地的緯度和出生的月份與人的健康、財富、幸福程度、壽命和創造力有一定的關係。英國《泰晤士報》刊發過一篇題爲《未來是橙色的》的署名文章,介紹了12月出生者最長壽,而北緯53度“盛產”數學家這一奇特現象。研究表明,如果你出生在12月,你活過100歲的機率要比平均水平高出16%。芝加哥大學一項研究也支持這個結論。該研究發現12月出生的人能多活大約3年。
科學家們還不完全理解其中原因,人類在子宮內受到太陽輻射的多少可能是一個重要的影響因素。
美國緬因州研究人員指出,較高的輻射水平會給胚胎和胎兒的免疫系統增加壓力,或使他們的DNA發生突變,從而更易患上某些疾病。
12月出生的人活得更久的原因可能是他們的母親在3月份懷孕,避免了輻射的最壞影響,因爲在母親懷孕的早期,胚胎最易受外界條件干擾。
探祕世界
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探祕世界最長壽之地
國際自然醫學學會認定:巴馬是世界長壽之鄉。這個神奇的地方就在中國廣西的巴馬瑤族自治縣。截至2010年1月,巴馬健在的百歲老人共有90人,每10萬人中擁有百歲老人36人,是國際長壽標準的5倍多。
當地人說,巴馬長壽有五要素:水、空氣、陽光、地磁、食物。穿越巴馬境內的盤陽河是巴馬的母親河,清澈的河水晶瑩剔透,游魚細石一覽無餘,人們說,這是流淌的“長壽口服液”。
巴馬的空氣好。負氧離子被稱爲“空氣中的維生素”。一般城市裏每立方米空氣中含有負氧離子僅100至300,而在這裏則高達3萬到5萬。
專家認爲,地磁是巴馬人長壽的重要因素。適當的地磁場對人體很有好處,能促進人的血液循環,使心腦血管發病率降低,身體免疫力提高,能協調腦電磁波,提高人的睡眠質量。
巴馬人長壽的另一重要因素是獨特的飲食習慣。人們一天吃兩頓,甚至有時一天吃一頓。巴馬大多數長壽老人每天攝入熱量1400大卡至1500大卡,而國際標準一個人每天正常的熱量需2400大卡。按國際標準,巴馬人在飢餓中生活,卻活出長壽。