夏天，腳丫也要出來透透氣了。街上光腳穿涼鞋的女性越來越多，雖然舒服又美觀，但光腳穿涼鞋會帶來很多的健康隱患。

　　    問題1：腳易扭傷、破皮

　　    天氣變熱，活動增加，裸露在外的腳，受傷幾率也增加了不少。如只是淤腫，應先冷敷止痛、消腫，待1—3天後再熱敷；如出血，必先清理傷口、止血消毒，嚴重時，應到醫院就醫。特別要注意，淤腫時，最好不要用手揉，以防越揉越腫。

　　    新涼鞋上腳，特別容易磨腳。為了盡可能少受這種罪，首先要在買涼鞋時注意選擇柔軟的材質，或是提前在易被磨的部位貼上一塊創可貼。白酒有軟化皮質的作用，試著在覺得緊的地方涂點，過15分鍾再穿，就會舒服一些。

　　    問題2：冷水洗腳

　　    夏天很多人都習慣用冷水衝

　　    腳，事實上腳的感覺神經末梢受涼水刺激後，正常運轉的血管劇烈收縮，可能導致血管功能失調，誘發肢端動脈痙攣，引發紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。

　　    專家建議，夏天還是應該用溫熱水每天泡腳，這樣不光可以驅除疲勞，還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15—20分鍾。

　　    問題3：腳易腫脹

　　    只要腳部活動較少，不論冬夏，都容易腫。但在夏天，涼鞋不如其他鞋寬松，腳腫問題就會體現得比較明顯，且容易令人感到不適。所以，不管坐著或站著，多有意識地活動活動腳部，並在躺下時，把雙腳抬高或者墊高。

　　    對老人而言，更需要一種輕便、舒適、柔軟、可緩衝行走壓力的鞋來舒緩腳部不適，布鞋正可以發揮其優勢。

　　    問題4：腳易出汗

　　    夏天腳出汗卻比冬天還多。必要時，腋下使用的止汗露也可用於腳部止汗。而中醫提倡用鹽水泡腳，每天10分鍾，也有止汗作用。此外，在雨季踩濕雙腳後，要注意及時清洗、擦乾，防止細菌滋生導致腳部疾病。

　　    夏天出汗多，鞋子也應經常刷洗晾曬。同時，平時盡可能穿薄點的棉襪或者透氣性好的絲襪，都能在皮膚和鞋之間形成一個吸汗和通氣的『屏障』。必要時可加棉質鞋墊，在吸汗、保護皮膚的同時，更耐摩擦。     吳俊傑整理