夏季天氣異常炎熱，除了適當運動，避免長時間待在空調房裡，還有四件事兒是夏季養生所忌。  空腹飲茶。過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣。因此，夏季飲茶，應在餐後飲二到三杯為宜，有飢餓感則立刻停飲。  冷水洗浴。冷水洗浴是很多男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。可以見到的病癥如手足發冷、小腿轉筋、雙目視物不清，甚則出現原因不明的發熱。同時，即使是熱水洗浴，也要注意浴後避風。

　　    夜臥貪涼。古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請教養生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細細查尋，發現這家臥室中的牆壁上有一個孔洞，這個孔正對著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以後，那家人果然長壽了。原來，中醫認為『頭乃諸陽之會』，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。

　　    夜食生冷。年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，應少食生冷食品，夜間尤其不要食用此類食物。晚上也要注意少吃肉、面、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉等病癥。