|
||||
『紫荊花』舞蹈隊排練中。
楊謦華在領舞。
文/片 專刊記者 岳惠惠
每天晚上七點鍾,從煙臺市規劃展覽館經過的市民總會看到有一支舞蹈隊正在翩翩起舞,那優美的舞姿,統一的紫色著裝,遠遠望去就猶如一簇簇綻放的紫荊花,格外引人注目。特別是隊伍最前面領舞的老師,那窈窕的身段,標准的舞步,讓人不由自主地就被她身上所散發的熱情所吸引,很想加入進去,跟著一起舞動。而領舞的人就是本期的養生達人欄目的主角———楊謦華。
初次見到楊謦華是一次不經意的路過,當時的楊謦華正在規劃館門前廣場帶著隊員們翩翩起舞,記者一眼就被眼前這位渾身散發活力的舞者所吸引。她看上去四十多歲的樣子,頭發烏黑發亮,皮膚紅潤、細膩、有光澤,並且鮮有皺紋。而且最主要的是她的每一個動作都非常柔美又充滿力量,身體四肢靈活輕巧,讓人一看就覺得她一定是位舞蹈功底非常雄厚的老師。7月13日,記者專門對楊謦華進行了采訪,看看這位養生達人是如何把舞蹈和養生緊密結合起來的。
秘訣在於堅持
在隨後的采訪中,記者驚訝地發現,眼前這位身材姣好、皮膚光滑、舞蹈跳的非常美的女士今年竟然已經59歲了。說起這個話題,楊謦華笑著說,今年的一次體檢過程中,體檢醫生也是很驚訝地發現她的身體各項指標都猶如30歲的年紀,特別是心髒檢查,發現心髒跳動規律上也是非常有力。楊謦華說,這和每天堅持跳舞有非常大的關系。楊謦華52歲退休的時候就琢磨著想建立一支舞蹈團隊,自己每天編舞教給大家。沒多久,就在2009年9月,她自發地組織了現在的『紫荊花舞蹈隊』。從舞蹈隊成立的那天起,楊謦華每天都會帶領大家跳一個半到兩個小時的舞。每天跳舞過程中她都會渾身出汗,楊謦華說,這個流汗的過程其實就是身體排毒的過程,如此一來,體內沒有毒素淤積,所以氣色也就非常好了。
楊謦華說,其實健康堅持是最重要的。就像紫荊花舞蹈隊的很多隊員,她們剛加入進來那會兒,都是渾身毛病,記得最清楚的是其中有一名隊員已經74歲了,而且是患了乳腺癌剛剛做完手術沒多久,那時她每天面色都非常差,蠟黃蠟黃的,渾身也沒有勁兒。後來她加入進來之後大家就鼓勵她堅持跳試試,可以不用一次跳太長時間,沒想到後來通過每天堅持鍛煉,身體竟然一天比一天好,而且精神氣色也是非常好了現在。所以,想要身體健康,還是得堅持鍛煉纔行。
感謝家人付出
楊謦華說,自從成立紫荊花舞蹈隊,家人都非常支持。為此,老伴兒每天晚上都主動充當搬運工,時間快到了就趕緊把音響、管線等設備搬運到固定位置。負責通電、調音等事宜。每天的搬運其實也不是輕快活兒,十幾米的管線也是挺沈重的,紫荊花舞蹈隊的成員都是女性,還真是搬不動。除此之外,在生活中,老伴兒也是把她照顧的很好,除了每天做可口的飯菜,還適時地研究一些營養健康方面的知識。
除此之外,楊謦華還犧牲了自己大量的私人時間,一心撲在舞蹈上。成立舞蹈隊兩年期間,從未因為私事而停掉哪天的舞蹈排練。對此,楊謦華說:『每個隊員加入進來我就要對她們負責,舞蹈動作特別多,我怕我不到場大家就找不著頭緒,所以一定要每天按時到。所以,哪天要是有事我都會提前安排在白天其他時間進行,這樣就不會影響到晚上的正常排練。』正是這一點讓隊員們非常的感動,她們都說楊老師是真正的毫無怨言的付出,不僅把自己完全奉獻給團隊,甚至排練用器材、曲目制作的一些花費從來都是自掏腰包解決。除了每月的電費,不收隊員任何費用,完全是義務的。楊謦華說,其實這些都沒有什麼,主要是為了自己的愛好,壓根也沒感覺到任何委屈,並且自己一步步教會大家這麼美的舞蹈,健康身心,自己也是非常有成就感的。
常喝豆漿養顏
采訪中楊謦華說,她並沒有參加過舞蹈培訓,年輕時候也沒正規系統地學過舞蹈。而舞蹈只是自己年輕時向往的愛好罷了。也許是她很有音樂天賦,所以對音樂,對舞蹈非常的敏感,看過別人跳舞的動作很快就能記住。真正開始研究舞蹈其實還應該算是退休之後。隊友們都說楊謦華為了舞蹈隊付出了太多。如果注意觀察,很容易就能發現每首曲目都配有不同的舞蹈動作,而且每天都不重樣。這些都是楊謦華每天白天自己琢磨、研究,每個動作都經過推敲、練習,很不容易纔編成一套套美麗的舞蹈動作。晚上再一遍一遍的教給她們。她會根據每首曲目的風格來進行編舞,還要把曲目的意思通過舞蹈表達出來,所以會非常的辛苦。
除了堅持練舞蹈會使身體和心理都呈現非常年輕的狀態,楊謦華說,在生活方面她也是非常注意保養的。而且在飲食上,她還有兩樣堅持。每天早晨5點准時起床,早晨起來之後會喝一杯蜂蜜水,然後就出去鍛煉一遍,鍛煉到吃早飯時間,就回家吃早餐。早餐中,其中一項堅持就是喝豆漿。楊謦華說她們家每天都離不開豆漿,無論春夏秋冬每天餐桌上都會出現豆漿。豆漿營養成分多,特別是對女性可以起到非常好的養顏美容的作用。另外,午飯的時候一般都是三菜一湯。三個菜中都是兩素一葷。素食吃的比較多。再有一個堅持就是午飯後一定要睡一個小時的午覺。這也是多年來自己所堅持下來的。不多不少正好一個小時的午覺就能讓後半天更加有精神,充滿活力。