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別讓微博“偷走”
你的睡眠
“平時上班很累,吃過晚飯就很困,但打開電腦,就毫無睡意,我身邊很多朋友也是這樣,深夜12點過後,QQ上的好友頭像至少2成仍然亮着,微博上也還有很多朋友不停在‘編織’着……唉,‘想睡卻又不想睡’的夜貓子症傷不起。”家住觀音橋的張小姐做文案策劃,長期加班打亂了她的生物鐘,常常是熬到凌晨才能睡着。“現在,我跟很多朋友一樣,不到零點不睡覺,白天喝濃茶、咖啡提神,晚上就上QQ聊微博侃微信下美劇打發時間。”
根據網上調查結果顯示,白領普遍睡眠狀況不佳,61.24%的人存在偶爾失眠的情況,24.53%的人經常性失眠。
神經康復專家表示,從事IT、管理、策劃和新聞等腦力勞動的白領羣體,由於工作節奏快、人際關係複雜及追求高質量生活等特點,普遍存在心理壓力大、睡眠時間短等問題。長期睡眠不足,會影響大腦的創造性思維和處理事務的能力,使工作效率大大降低。其次,睡眠不足會加速人的衰老。導致黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥等問題。失眠嚴重還要引發多種疾病。
專家提醒:深夜上網特別是寫博客、論壇討論等需要注意力高度集中的精神活動,會使人的大腦處於極度興奮狀態,而睡前精神的亢奮,打亂了睡眠“生物鐘”的規律,極易導致失眠症狀的產生。