近些年，出現了一種長假綜合徵。國慶、春節七天長假過後，有些人不但沒有得到休整，反而覺得更疲乏、更勞累。這裏既有不會歇的“技術原因”，更有現今時代的社會原因在。

　　“不會歇”好理解。或拼命“補覺”，睡到頭昏腦漲；或拼命旅遊，玩到筋疲力盡；或拼命打牌、遊戲，通宵達旦。這些貌似休閒的做法，實則與休閒之道相背。過度的睡與過度的玩，都會造成人體生物鐘混亂，使人節後無精打采，甚至產生抑鬱感、煩躁感。

　　孩子們在寒暑假後要開學時，一般都有一種牴觸心理。大人們何嘗不是？尤其在如今的快節奏工作時代，“一貫的緊張”與“突然的放鬆”之間轉換，就像汽車突然地一腳油門一腳剎車，肯定造成“磨損”。

　　還拿開車比喻。平時的工作，就如同在路上，即使明知這個時段會堵塞，也沒有過多選擇，只能大家一起被堵。回到自己家裏，扔下車鑰匙，頓覺一身疲憊。第二天，依然要打起精神上班，並做好心理準備繼續應對擁堵、應對“路怒”。

　　類似的情緒頻繁轉換，是隻有現今時代纔會出現的現象(農耕時代無此可能)。這種“情緒突變”已在社會生活諸多方面顯現出來：很多人一時會有過度的放鬆乃至放縱，不久後又會有過度的緊張、焦慮甚至惶惶不可終日；一時大喜過望，不久也許又陷入頹廢消沉。這也就註定了現代人患心理疾患的概率遠比古人大。

　　時代在進步，人也要進步。進步的表象之一就是要有更高的心理素質和更高的情緒把握能力。我們要讓長假成爲調劑生活的“加油站”，而不是高速行駛中的那一腳剎車。東劍濤