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24日2時30分霜降至:秋冬過渡天氣寒起居要護“胃”防“咳”
新華網天津10月23日電(記者周潤健)根據國家天文臺出版的《中國天文年曆》,10月24日2時30分將迎來今年秋季最後一個節氣霜降。專家提醒說,霜降時節天氣更加寒冷,公衆在生活起居上應有所講究,要特別注意護“胃”和防“咳”。
天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說,每年公曆10月23日前後,太陽到達黃經210度時爲霜降,它是秋季的最後一個節氣,也是秋季到冬季過渡的開始。此時節天氣寒冷,夜晚下霜,晨起陰冷,開始有白霜出現,最低氣溫可達到零攝氏度左右。
我國古代將霜降分爲“三候”:一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蟄蟲鹹俯。意思是說此節氣中豺狼將捕獲的獵物陳列後再食用,大地上的樹葉枯黃掉落,蟄蟲也在洞中不動不食,垂下頭來進入冬眠狀態中。
按中醫理論,霜降期間脾胃功能處於旺盛時期,再加上胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果防護不當,很容易導致胃病的發生。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲特別提示說,防止胃病發生,要特別注意日常起居中的保養,如要保持情緒穩定,防止情緒消極低落;要注意勞逸結合,避免過度勞累;要適當進行體育鍛煉,改善胃腸血液供應;要注意添衣防寒保暖;切忌暴食和醉酒。
李豔玲還提示說,霜降前後是易犯咳嗽的季節,也是慢性支氣管炎容易復發或加重的時期。因此,在這個季節應多吃一些具有生津潤燥、消食止渴、清熱化痰、固腎潤肺功效的食物,如梨、蘋果、洋蔥、蘿蔔等。
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