-一條微博

　　醫學研究人員發現，睡眠者持續1個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃，上牀至入睡的時間縮短39%，半夜醒來的時間縮短43%，總睡眠時間加長14%。

　　-求真相

　　@城市快報全民養生V：獼猴桃是各種水果中營養成分最豐富、最全面的水果，有“水果金礦”“維生素C之王”的美譽，之所以能夠防治失眠，也得益於它特有的“營養搭配”。

　　-說原理

　　天和醫院營養科副主任胡若梅介紹說，獼猴桃中的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是橙子的兩倍，特別是，獼猴桃中還含有其他水果中少見的鎂。

　　對人體來說，鈣參與着神經興奮性的維持、鎮定神經和神經遞質的合成以及正常神經衝動的傳遞、血液的凝固過程等。而鎂呢，它是維持人體生命活動的必需元素，具有調節神經和肌肉活動、增強耐久力的神奇功效，如果缺乏鎂，在臨牀上就會主要表現爲情緒不安。獼猴桃富含的維生素C也有助於神經傳導物質的傳遞。因此，一種同時兼具這麼多種物質的水果，吃了很容易讓人感覺到安穩平靜，對緩解失眠症狀、預防失眠確實很有好處。

　　-再提醒

　　常吃獼猴桃，還有這些好處——

　　1.防治糖尿病。獼猴桃中的肌醇作爲天然糖醇類物質，對調節糖代謝有正效應。

　　2.提高機體的免疫功能及抗癌。現已證明，獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，因此獼猴桃是一種天然抗突變物、抗癌物。

　　3.保肝護肝。實驗研究發現，獼猴桃能明顯降低血清谷丙轉氨酶和血清穀草轉氨酶的活性，具有保護肝臟的作用。

　　4.抗病毒。研究發現，獼猴桃多糖對病毒有抑制作用。

　　本報記者張昭