長期便祕患者往往苦不堪言，常常尋求藥物試圖“一瀉爲快”。從祖國醫學的角度來看，人們通常所說的功能性便祕主要是大腸傳導功能失常所致。其發生與現代社會生活節奏的加快、飲食結構的改變、精神壓力的增加、長期濫用刺激性瀉劑產生的不良反應及藥物依賴性有關。如果單純反覆地以瀉下來臨時解決便祕症狀，反而加重大腸功能紊亂，形成惡性循環。臨牀上也可見很多患者因濫用刺激性瀉藥而導致的難治性頑固性便祕。我們建議採用中醫藥來克服便祕。

　　中醫藥治療便祕，從整體觀念出發，注重人體氣、血、陰、陽和寒、熱、虛、實的具體情況，因人而異，進行全身整體調節，體現出良好功效，同時也展現出中醫藥治療特色的巨大潛力。根據患者患病時間的長短、病情的嚴重程度、伴隨的其他症狀採取具體的辨證論治，如常用的方法有：潤腸通便、理氣健脾、補益氣血、瀉熱導滯等。另外，根據需要可用針刺治療、艾灸治療、穴位埋線治療。

　　除了必要的正規治療外，日常生活中還要結合以下調理方法來進一步鞏固療效，儘早恢復大腸傳導功能。

　　飲食調節增加富含纖維素的蔬菜、水果、粗糧的攝入量；多吃產氣食品，如生蔥、生蒜、蜂蜜、生瓜果及生蘿蔔等；多吃黑芝麻、蜂蜜及植物油等潤滑腸道的食物；禁食刺激性食物，如濃茶、咖啡、辣椒等；最好每天喝1杯酸奶，酸奶能促進腸道內有益菌——乳酸桿菌的增殖，並可抑制腸道內有害菌的繁殖，有助於恢復腸道正常功能；每日飲水1000毫升-2000毫升，分多次飲用，清晨空腹喝1杯溫開水。

　　排便習慣儘可能每日早餐後排便，因早餐後易引起胃-結腸反射，此時訓練排便，易建立條件反射。每日定時去廁所蹲10分鐘左右，日久便可建立定時排便的習慣。注意營造隱蔽的環境，設法解除緊張不安的情緒。

　　適當運動散步、慢跑、做體操、練習半蹲，可以加強腹肌收縮力，促進胃腸蠕動和增加排便動力。做腹部按摩時要平躺，雙腿彎曲，腹肌放鬆，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，順時針沿結腸走向按摩。當按摩至左下腹時，應適當加強指腹的壓力，以不感疼痛爲度，按壓時呼氣，放鬆時吸氣，每次10分鐘左右。一般選擇晚上入睡前或晨起時，揉腹前應排空小便，不宜過飽或過於飢餓的情況下進行。也可以做腹部及背部熱敷、熱水浸浴等。

　　張鑫麟(上海市中醫醫院肛腸科主任醫師)本版