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本報訊(記者葉洲)有人曾說:“沒有穿過高跟鞋,就不算是真正的女人。”因此,形形色色的高跟鞋成了女人鞋櫃中的必備品。然而,中日友好醫院骨科首席專家李子榮教授卻表示,雖然高跟鞋讓女性更加挺拔和秀麗,但它對人體的危害卻遠大於其好處。
專家表示,不當的穿着方式會導致腰痛和頸椎病。穿上高跟鞋後,人體在脊柱彎曲時,椎骨間的接觸面變小,受力趨於集中,甚至集中到一個點,所以壓強迅速增大,很容易損傷椎骨。同時,由於負重力線的改變,穿上高跟鞋後身體的重心線會落於其前方,因此膝蓋容易有往後頂的情形,也就是過度伸直,會加速膝關節的磨損及退化,造成膝蓋疼痛。穿上高跟鞋後,人體的調整能力會減弱,容易崴腳,造成踝關節扭傷。
此外,許多高跟鞋的鞋頭太尖,而且又硬又瘦,對腳的前半部形成壓迫,造成血流不暢,腳趾會嚴重受擠壓。如果長此以往,就會造成拇指外翻,甚至是足部畸形。
李子榮建議,女性不要爲了追求美麗付出額外的健康代價,應該儘量減少穿高跟鞋的次數。比如上班族可以備上一雙運動鞋,上班時穿高跟鞋,下班換上運動鞋,讓腳得到放鬆與恢復。
女性在穿高跟鞋時也要穿着有方。儘量不挑尖頭的,鞋跟不要超過3釐米,避免腳部受力不均;穿着時要注意控制好身體重心,不要把重量都壓在後腳跟上,可有意識地將身體向前微傾;並且避免穿得時間過長,每天穿2-3個小時爲宜。
平時經常用熱水泡腳,促進局部血液循環;多做一些腳部運動,如在站立或走路時多做腳趾抓地的動作,或是在垂直站立時向上踮腳,每天重複數十次。
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