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“完美強迫症”,說白了就是普通意義上的強迫症。每一個有強迫症的人,TA的行爲,都是受了自己對某件事情太在意的影響,心理諮詢師陸建華這麼認爲。
“強迫症的一個表象是:重複做某一件事情,內心排斥,但又控制不住不去做。每一種強迫症都有反強迫存在。”在他看來,不是所有要求完美的行爲都構成醫學上強迫症的定義。“有些只是強迫現象,並不需要過分在意,也不需要求醫。”他說,判定自己的強迫行爲是否構成真正強迫症的指標是:你的這些行爲是否能讓你感到愉悅,如果愉悅,那就只是一種現象,如果痛苦,那就是一種病症。
“例如工作上要求完美的人,通常較爲理智,因爲他較少用情感去思考,不關心自己的內心。這個時候,你就可以試着允許自己,告訴自己,你只是一個常人,常人都會犯錯誤,偶爾允許自己犯個錯,偷個懶,這些現象就會慢慢消失。”陸建華說,生活中如果想要減少自己的強迫現象,最好的辦法就是學着與朋友溝通交流,或者尋找其他的方式抒發情感,試着轉移注意力。
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