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著名國學大師南懷瑾先生,是位頗具傳奇色彩的老人。他不僅精通儒、釋、道思想精髓,而且堅持習武、習禪,怡然得享93歲高壽。
有記者採訪時得知,南懷瑾先生長壽的關鍵之一,是堅持每天只睡兩個時辰(即4小時)。令人詫異的是,他非但沒出現“睡眠虧空”,反而神康體泰。
仔細推敲,原來南懷瑾先生睡覺的兩個時辰並非隨隨便便,而是有着嚴格的要求:子時(23時—1時)和午時(11時—13時)。他健康的奧妙全在堅持這“子午覺”。
南懷瑾曾表示:“根據我的體驗觀察,正子只要閉眼睡着三分鐘,就等於睡了兩個鐘頭;正午時,哪怕只有二十分鐘也一定要睡。”南懷瑾進一步解釋認爲,人體的健康全靠有規律的“養”,只有遵循經脈氣血運行的自然規律,“飲食有節,起居有常”,方能使身體達成和諧。 (資摘)
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