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春節臨近,無論是報答親情關懷還是回饋朋友一年來的照顧,『禮尚往來』又提上了日程。而挑選合適的賀年禮物卻著實讓人費番心思。不過,無論何時健康的身體都是創造美好未來的根本,父母健康,兒女纔能放心在外打拼;朋友健康,節日的問候方顯溫暖;自己健康,日子纔有奔頭……所以別再想啦,今年就送給大家一份健康禮物吧。
本期專家石家莊市中心醫院體檢中心主任苑欣然
□本報記者梁蕾
送老人
小『法寶』為健康助力
禮品單:保健品,按摩器
老人如大樹,一圈圈年輪增長的不僅僅是歲月給予的叡智,也會有渴望關懷呵護的心。一上了歲數,人體生理機能難免有所下降,給心腦血管疾病、糖尿病等多種慢性疾病以可乘之機。所以給老年人的禮物不妨側重保健功能。像提供營養補充的保健品,或者是實用的身體按摩儀器、理療儀、足浴盆等都是不錯的選擇,能夠讓老人在使用時感受到溫暖的關懷。
導購貼士:保健品的選擇要因人而異,最好能提前詳細了解老人的健康狀況,然後諮詢專業醫學人士後再購買,這樣將會更加適合老人的體質和身體狀況,讓自己的禮物真正發揮作用。
送中年人
選個合格的『監督員』
禮品單:體檢卡,體重秤,健康監測工具
中年人恰似中流砥柱,上有老需侍養,下有小需撫育,一家的生活重擔一身挑起,責任大壓力也大,難免身體吃不消出這樣那樣的健康差子,如果太過忙碌忽視了關愛自身,就會埋下健康隱患。因此,給中年人禮物最好的選擇是給他找個健康『監督員』,時刻提醒他保持健康:一張體檢卡,可以給身體做個全面審視,一旦發現問題能及時醫治;一個體重秤,天天秤秤保持適中的體重指數;對於已患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的人,送適合的健康監測工具如血壓計、血糖儀等,實時監測健康狀況對他們更有實際意義。
導購貼士:常規的體檢項目通常包括血生化檢驗,大、小便的常規檢查,心電圖,肝功能、乙肝五項檢查,肝、膽、胰、脾、腎的B超和胸透等檢查。送體檢卡時不妨根據所饋贈之人的身體狀況增加一些檢查項目,以便讓體檢更全面更有針對性。例如對於長期使用電腦的人可增加眼科檢查,三十歲以上女性盡量增加婦科常規四項檢查(乳腺、婦科、刮片、婦科B超),常飲酒的人可增加頸動脈超聲等檢查。
送主婦
健康『吃』出來
禮品單:粗糧,水果,茶,蒸鍋
主婦掌管一家大小的飲食起居,如何在飲食美味多變的同時保證營養均衡、滿足家庭成員健康需要是她們常常絞盡腦汁思考的問題。所以,如果給主婦們送禮物,不妨選取些新鮮綠色有機食材或者是健康的烹飪工具。例如包含燕麥、綠豆、玉米、黑豆、芝麻、枸杞、紅棗等各種粗糧食材的大禮包,或者是時令、新鮮水果組成的水果籃,包含花生、核桃、開心果、杏仁等的堅果禮盒,既新鮮實用又可以補充身體所需的各種營養元素,都會受到主婦的歡迎。
導購貼士:恰當的烹飪工具也可以提供健康。比如蒸鍋,可以幫主婦多做蒸煮料理,而蒸煮的食物營養成分相對不易流失,更有利於身體健康。
送上班族
生命在於運動
禮品單:計步器,健身卡,運動器械
上班族雖說忙碌,但往往是勞心多於勞力,在座位上坐上一整天是常事。然而久坐室內可導致身體免疫力下降,容易發生感冒、頸椎病、腰椎病、眼病、靜脈血栓等多種疾病。俗話說的好,生命在於運動,所以給上班族的,最好是能讓他們動起來的健康禮物,例如健身卡,計步器,或是運動器械。
導購貼士:運動器械可選擇握力器、啞鈴、瑜伽墊、毽子、跳繩等品類,既方便隨身攜帶,也不需要特別的運動場所,隨時隨地可以方便地開展運動,舒活筋骨。
送自己
學習使人進步
禮品單:保健圖書,記事本
送了一圈禮,到最後也別忘了給自己一份新春大禮。用什麼犒勞自己呢?記住,只有健康是最實際的,沒有好身體就沒有力氣打造自己的理想。所以不妨走進書店,給自己選一本最權威實用的保健圖書,長點健康常識,增加點對各種養生流言的鑒別洞察力,自己給自己的生命健康把把脈。另外,也可以給自己准備一個漂亮的記事本,最好是日歷型的,可以在上面書寫好心情的同時,也逐日記下自己的飲食、體重以及血壓、用藥等健康監測數據,幫助自己更好地了解身體狀況,以便及時做出調整,時時保持良好的健康狀態。
導購貼士:挑選保健圖書時,如果你想了解健康知識,學習養生方法,可以選擇綜合性的、側重養生的圖書;如果想了解某種疾病的防治知識,可選擇專業的知識介紹圖書;如果想了解些用藥或急救知識,以備不時之需,可選擇家庭醫療指南類的圖書。