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遮陽帽成了美女陽光下的標准配備
冰飲解渴,拿在手中還能遮陽。
夏天要到了,日常生活市民該注意哪些細節,容易走入哪些誤區?昨日,重慶晚報記者特意走訪重慶醫科大學附屬第二醫院感染病科教授周智,為你一一解讀。
誤區1短時間大量喝水解渴
真相:嚴重時可能出現昏迷
許多市民喜歡將冰水當成解暑良品。專家指出,短時間內大量喝冰水容易造成水中毒。
水中毒是指長期喝水過量或短時內大量喝水,身體必須借著尿液和汗液將多餘的水分排出,但隨著水分排出,人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋,血液中的鹽分越來越少,吸水能力隨之降低,一些水分被吸收到組織細胞內,使細胞水腫,人會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。
誤區2打赤膊更涼快
真相:不散熱還容易曬傷
一些市民愛在夏季打赤膊,專家說,這大部分是心理作用。夏季最高氣溫一般都超過37℃,這種情況下打赤膊,皮膚不但不能散熱,反而會從外界吸收熱量,感覺更熱。此外,皮膚一直暴曬在陽光下還很容易曬傷。
誤區3喝啤酒能解暑
真相:口渴出汗現象更嚴重
專家稱,夏天氣候炎熱,人體出汗較多,消耗也大,易疲乏。如果大量喝啤酒,會導致胃腸溫度降低,減少對其的血液供應,引起腸道不適,胃腸功能失調等。夏天喝啤酒,口渴出汗現象反而更加嚴重。
專家說,夏季解暑最好喝一點綠豆湯或礦泉水。
誤區4晨練越早越好
真相:最佳時間是日出後
夏天亮得早,部分市民喜歡清晨鍛煉。專家提醒,夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,因為日出之前,還沒有光合作用,綠色植物周圍不僅沒有多少新鮮氧氣,相反倒積存了大量二氧化碳。因此,夏季晨練最佳時間是日出後。
誤區1一次涂抹搞定全天
誤區2衣著越淺越防曬誤區3去年的今年接著用誤區4墨鏡顏色越深越好
真相:戶外每三小時補一次
很多上班族一般只在上班前涂抹防曬霜,其實下班前也需再次涂抹。如果是戶外運動,就需要每兩到三小時就補抹一次。因為隨著衣服摩擦、流汗、游泳和防曬霜時間限制等,防曬效力都會減弱。
誤區2衣著越淺越防曬
真相:深色棉質衣服堪比防曬霜
夏天大家都愛穿淺色衣服,不過對抗紫外線方面,卻是深色衣服更強。實驗發現,深色純棉質地衣服的SPF值在15~30之間,大約可隔離95%的紫外線。不過,要注意的是,一旦打濕了便失去防曬功效。
誤區3去年的今年接著用
真相:有效成分大打折扣
只要是護膚品,最好打開之後盡快用完,因為有效成分很容易失效。防曬霜也不例外。去年的防曬霜今年接著用,防曬效果可能大打折扣。防曬霜就要即買即用,常用常新。
誤區4墨鏡顏色越深越好
真相:開車可能引發安全事故
經過UV(即紫外線)處理太陽鏡,UV指數都能達到96%到98%之間,也就是說,太陽鏡防紫外線的功能和顏色深淺沒有很大關系。相反,即便選深色太陽鏡,如果防紫外線效果不是很好,對眼睛的傷害反而更大。
此外,騎車或駕車者選擇顏色太深的鏡片,可能很難識別出交通信號燈的顏色。
誤區5藍橙色又漂亮又好
真相:墨綠色墨鏡纔是更好選擇
挑墨鏡最好選灰色和棕色。棕色過濾藍光較徹底,而灰色鏡片對色彩和亮度影響不大,因而它們視覺清晰度最好,防紫外線的作用也更理想。墨綠色墨鏡能夠減少可見光進入眼睛的程度,還能吸去熱氣。藍色、橙色和粉紅色鏡片卻不適合在強光下佩戴,因為它們的抗反射能力很弱。
天氣熱了,娃娃愛到江邊耍
家長務必要陪護
重慶晚報訊涪陵區濱江路一處叫黃金海岸的江邊,前日出現險情,差點奪去一男孩生命。
在附近海事躉船上的黃先生告訴重慶晚報記者,20日下午3時30分,他看到6個年約8歲的孩子來江邊捉螃蟹耍,突然,一男孩失足滾進江,其他孩子嚇得奔走呼救。
幸而,附近馬上有一個漁民駕船前往施救。黃先生說,兩三分鍾後,漁民游到孩子身旁時,孩子只剩半個腦袋浮在水面。8分鍾後,男孩被漁民托救上岸。
涪陵區海事局提醒,事發現場屬標注水位的防護堤,這片水域看似平緩,往前走幾步就是深水,每年都有很多人落水。海事人員提醒,未成年人前往江邊要有家長陪同。
(重慶晚報24小時新聞熱線966988感謝黃先生提供線索)
重慶晚報實習記者方向
本版稿件除署名外由重慶晚報記者景濤重慶晚報首席記者冉文攝影報道