|
||||
揮動並跳過中間紅繩。
跳過中間紅繩的同時,兩側藍繩、紅繩同步揮動。
跳過兩側的紅藍兩繩,同步揮動中間紅繩。
揮動紅繩時在不同角度揮動藍繩。
兩人同時雙手交交叉,其中一人跳過下落的紅繩,同時揮動藍繩使其下落。
本組攝影李自強 藍繩下落時,兩人雙手不再交叉。
同一人再次起跳跳過下落的藍繩。
記者走基層系列報道之『快來和他們一起做運動』
開欄語
春天來了,在城市的公園廣場,游園的人越來越多。在游園同時,無數人扭動起自己的身體,開始做運動。走在長春的公園、廣場之中,隨處都能看到運動的人群。在這些人中,有的選擇的是傳統運動,但更多的人在運動過程中發揮了自己的創造力,於是,許多讓人耳目一新的運動形式出現了。在觀賞這一切時,我們感到了新鮮、感到了驚奇……在新鮮與驚奇之餘,我們也有了參與的衝動。
春天來了,陽光明媚,空氣清新,讓我們和他們一起做運動吧!
本報記者李彤實習生王琬琳
隨著動感的音樂,揮動手中的跳繩,有節奏地跳動。每日傍晚,有這樣一群熱愛運動的市民,他們將手中的跳繩化作一朵朵繁花,編出各種花樣,在給人以美感的同時鍛煉著身體。
團隊名稱:躍點花式跳繩俱樂部
教練:商學鋒
活動人數:長期參與者30人左右
活動地點:文化廣場母子像附近
活動時間:每日19時至22時
團隊介紹
躍點花式跳繩俱樂部成立已有5年了。小小的花式跳繩俱樂部由剛開始的20多人成長為幾千人的龐大隊伍,使用的跳繩也從最早的短把跳繩變成了現在的專業跳繩。組成人員由剛開始的幾個年輕人,變成了集老中青少等各年齡層於一體的『集成』式隊伍。
跳繩運動優勢
1.簡單易行。跳繩花樣繁多,掌握性強,特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動,而且對女性尤為適宜。從運動量來說,是耗時少、耗能大的有氧運動
2.鍛煉多種髒器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖癥,還兼有放松情緒的積極作用,因而也有利於心理健康。
3.兒童跳繩有利於培養兒童准確地形成時間概念和方位知覺,同時促進兒童的骨骼發育,最重要的是它的環保作用,是綠色無污染的有氧活動。
人物介紹
姓名:商學鋒
年齡:46歲
級別:五星級
絕活:單人(雙搖)雙人(風輪)多人(風車)
運動所得:商學鋒是躍點花式跳繩俱樂部的組織者之一,是團隊中元老級的人物。他告訴記者,連續跳繩5分鍾的運動量相當於跑步半小時所消耗的熱量。跳繩帶給他的最大益處就是成功地減輕和控制了體重。這對想要減肥的女性朋友來講,是一個不錯的減肥運動項目。
據商學鋒介紹,跳繩運動在全國來講以上海、廣州、洛陽為主。這些地區每年都舉辦全國性的跳繩比賽。在長春起步比較晚,而參加這項運動的主要群體則是中小學生。他們團隊每天的活動地點在文化廣場的母子像旁,每天到了20時30分,參與者都會有一段調整時間,這時他們就會隨著音樂跳起他們自創的集體舞蹈,如阿拉伯舞、16步、兔子舞、蝴蝶、64步等等。
運動格言:不屈不撓,自我挑戰。
姓名:王凱峰
年齡:58歲
級別:五星級
絕活:花式跳繩
運動所得:王凱峰從2011年6月開始練習跳繩,現在已學經會邊單、邊手、雙面編花以及單面編花等跳繩絕技。別看他已近60歲,卻是跳繩俱樂部的主力。他告訴記者,跳繩可以協調人體靈活性,潤滑骨關節,對心肺功能有益。
運動格言:現在跳繩不論個,得論曲,一般都是一跳就是一首歌曲。
姓名:呂世超
年齡:27歲
級別:五星級
絕活:一個人花樣最為擅長。拿手絕活——小燕飛
運動所得:年齡不大的呂世超,也是該俱樂部的組織者之一。他從2007年開始參加這項運動,還自創了許多花樣跳法。在跳繩的人群中,他的動作靈活、多變,吸引了許多市民的目光。他告訴記者,跳繩不但可以鍛煉身體,還可以調節心理。在當今,生活和工作的多重壓力讓人難以釋放,跳繩這項運動可以起到減壓的作用,重新找回生活的興奮點,陶冶情操。
運動格言:我運動,我快樂,我跳故我在。
姓名:張歌
級別:五星級
絕活:雙人跳
運動所得:張歌表示,跳繩不但可以豐富業餘生活,同時還可以增強體質。她原來的體質不好,一到冬天就愛感冒,嗓子很不舒服。自從參加了這項運動,自己的體質有了明顯改善,已經有幾個冬天沒有感冒生病了。
運動口號:我運動,我健康。
基本動作展示