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如果你喜歡的食物中有感光食物,那你要小心了!感光食物富含銅等金屬元素,可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性,這類食物吃多了,會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。比如香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔就是感光食物,會加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”,多吃這些美食可從中攝取保溼防曬成分,同時滿足口腹之慾。
晚上一杯酸奶是修身的好習慣,但可千萬不要全吃掉喔,留一點來敷臉是曬後修復不錯的主意。只需將化妝棉浸泡在酸奶中,然後取出貼在臉上15分鐘,就可以增強皮膚對紫外線的抵抗能力。
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