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夏季天氣悶熱,容易引發中暑。很多人認爲,中暑就是被熱壞了,應該多喝涼水、多吃瓜果,第一時間爲身體降溫,其實人中暑後身體非常虛弱,吃什麼很有講究。
忌大量飲水。中暑後大量飲水,不僅會加重心臟負擔,還會沖淡胃液,影響消化功能,使中暑者加重噁心、嘔吐的症狀。因此,中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升爲宜。
忌吃油膩食物。中暑後應該少吃油膩食物,以減輕腸胃負擔。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
忌大量進補。人們中暑後暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純進補。因爲進補過早的話,會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱再捲土重來,那時就更得不償失了。中暑患者應以清淡飲食爲主,但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等,以保證人體所必需的營養成分。
忌吃生冷瓜果。中暑的人大多屬於脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒溼內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
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